咱们南昌十六中这次搞了个营养菜单，大家伙儿看了都说好，孩子吃得香，家长心里也就踏实了。给餐桌弄个“成长加油站”，孩子要是挑食把爸妈愁坏了可咋整？其实每天吃得全面点，对长个子、看东西清楚、脑子灵光都有大好处。新学期第二周的午饭单子刚出来，卤鸡腿、糖醋里脊这些硬菜一道接一道，既解馋又营养，“吃好了”自然就“长得高”。星期一那顿卤香鸡腿打头阵，先炸再卤锁着肉汁，香干炒肉丝煸出焦香味再配上烟熏豆腐干，酸辣包菜炝炒后还带醋香。一盘红的一盘黄的一盘绿的看着就让人有胃口。星期二油焖虾是主角，外壳红彤彤的虾肉还带甜味；西红柿炒蛋酸甜正好；蒜蓉芽白脆脆的带点辣。这一顿吃完嘴角还留着香味。星期三红烧鸭配井冈山豆皮特别地道，鸭子炖了40分钟皮软肉紧，辣椒炒肉用二荆条炒着吃；井冈山豆皮吸足了汤又韧又弹牙。一碗饭下肚身上就暖乎了。星期四鹌鹑蛋烧肉软糯得很，这是个护眼组合；肉沫茄子烧了90分钟吸满了油脂；韭香豆芽只要炒30秒就能锁住维生素C。星期五糖醋里脊裹上薄脆的外衣酸甜适中刺激胃口；海带丝泡发后炒着吃不硬；清炒南瓜蒸熟后磨成泥再炒入口即化。一个星期下来咱们就把味蕾喂舒服了。——END——