每天吃1个鸡蛋对身体没坏处

这次我们来聊聊那些常被误解的食物，蛋黄就是其中之一。很多人误以为蛋黄胆固醇过高，不敢多吃。但其实，对于一般健康人来说，每天吃1个鸡蛋对身体并没有坏处，反而可能降低心血管疾病的风险。研究发现，每天吃3个以内的鸡蛋，还能帮助降低坏胆固醇的水平。不过，对于有高血脂的人来说，要注意控制脂肪的摄入量，鸡蛋一天别超过1个，一周别超过5个。对于肥胖的人来说，也需要控制饮食中的热量和脂肪摄入。