发现孩子把手指啃得光秃秃的，还从没见过他用指甲刀剪，是不是让你特别揪心？其实，孩子爱啃指甲很常见，关键是要分辨清楚到底是“病”还是“习惯”。孩子把指甲咬碎后整块咽进肚子，很可能是异食癖。如果孩子只咬几下就吐出来，指甲光滑整齐，多半就是习惯问题。如果孩子是异食癖，很可能是因为缺锌、缺铁等微量元素缺乏，导致他吃些不该吃的东西。解决这个问题要先给孩子查一下微量元素，看看缺乏哪些，然后针对性地补充。平时饮食中增加红肉、贝类、深色蔬菜这些食物，一般来说，3到6个月就能有所改善。如果孩子是习惯性啃指甲，多半是因为紧张、焦虑或者无聊。父母要及时修剪指甲，降低它的“可咬性”。多花时间陪伴孩子，用游戏和运动帮他释放情绪。给他涂苦味甲油或者戴上手套也能起到防护作用。给孩子准备“替代物”，比如木质牙胶、软胶安抚奶嘴或者握笔练习棒。这样他手上有事情做了，就不会老想着啃手指。发现他啃手指的时候立即喊停，让他深呼吸3次，主动握紧拳头30秒分散注意力。每周记录一次“咬甲日志”，统计咬手的时间和场景，用贴纸奖励他成功控制的日子。最重要的是保持家庭氛围轻松愉快，别让父母的提醒给他增加压力。平时可以换个睡前故事讲给孩子听，内容围绕手部养护，让他把指甲当成好朋友。定期给孩子做体检别忘了查寄生虫和贫血问题。如果咬得出血或者感染了一定要及时就医治疗。通过这些方法大多数孩子都能在半年到一年内慢慢改掉这个习惯。 还记得上面提到的30秒呼吸法吗？在孩子咬指甲的时候赶紧喊停！让他深呼吸3次然后握紧拳头30秒！这样就能很好地分散他的注意力！