这时候大家就会发现一种常见情况，白天在教室里很难专心，脑子像被粘住一样，可是到了晚上七点以后，好像灵感就突然来了，学习效率极高。很多考研人都会面临这种“白天颓、晚上燃”的节奏错位。虽然有些人觉得这可能是一个优势，但实际上，这种“昼夜颠倒”的状态可能会带来一些问题。如果你长期把高效学习的时间都集中在晚上，你的生物钟会被打乱，正式考试的时候可能会失眠或者整天昏昏欲睡。而且白天浪费掉的那些时间也很难补回来，虽然晚上能多学几个小时，但白天连续六个小时的低质量复习很难比得上连续几个小时的高质量学习。 要解决这个问题，先给大脑补觉是非常重要的一步。如果你发现早起让自己一整天都无精打采，不如把闹钟往后调半小时到一小时。这样能把前一天晚上没睡够的觉一次性补回来。白天大脑供血充足了，状态自然会好起来。记住，多睡十分钟往往比多刷十套题更有效率。 除了补觉之外，还要注意复习环境和科目的安排。很多时候白天学不进去并不是能力问题，而是环境或者科目安排不适合自己。比如图书馆光线太强会刺激眼睛疲劳，或者英语阅读总是安排在上午导致大脑抵触。这时候不妨换个环境或者换个科目来给大脑“换个频道”。比如把最难的数学或者专业课安排在上午黄金时间去攻克；下午换到昏暗一点的教室或者自习室去做选择题；晚上回到宿舍或者租屋这种干扰少、光线柔和的地方去处理英语作文和专业课背诵。 高效并没有一个标准时间表，只有适合自己节奏的安排才是最关键的。白天学不进去、晚上秒变学霸不是错处本身，关键在于把高效学习的时段和考试时间同步起来，并且让大脑在不同场景里自由切换。试着先补足睡眠再调整科目顺序，用两周时间记录下自己每天的效率曲线找到属于自己的“黄金三小时”。 考研不仅仅是拼耐力和节奏问题，并不是谁熬夜更狠就会赢。当你把生物钟、环境与科目安排三线合一的时候，就不会再出现白天走神、晚上亢奋的情况了。这时你才算是真正握住了这场马拉松比赛中的配速器。