咱们每天早上醒来，或者吃完饭以后，肯定会习惯泡上一杯茶。有人觉得只有喝了茶，这一天才有精神头。喝茶的确对身体有好处，像是抗氧化、降脂、提神、解腻这些功效，大家都听过，像绿茶、黑茶、乌龙茶，很多研究都证明了它们对心血管和代谢健康有帮助。但是呢，不是所有茶都能随便喝的。 虽然茶好处多，但喝不对反而会伤身体。下面这3种茶啊，很多老茶客一口都不喝，不是因为苦或者涩，而是因为对身体不好。第一种就是浓茶。有人喜欢喝浓茶觉得提神，其实浓茶里的茶碱和咖啡因含量特别高，容易刺激胃酸分泌。特别是空腹喝浓茶，很容易导致胃胀、胃痛、反酸，还会让血液里的铁吸收不好。久而久之可能导致贫血呢。中国营养学会也明确说了，浓茶对胃肠健康不好。如果你喝完茶总觉得胃不舒服，大概率就是喝得太浓了。建议每次放5克茶叶左右就好。 第二种是三无花草茶。像玫瑰花茶、菊花枸杞茶听起来挺养生的吧？可是你确定你买的是正规的吗？国家市场监管总局查过很多次花草茶质量问题呢。有些来源不明的三无产品根本没有经过安全处理。还有些减肥养颜花茶里可能添加了泻药成分，短期看着有效其实伤害肝肾啊。所以一定要选正规品牌的产品，最好带QS或者SC标识的那种。 第三种是反复冲泡的茶。有些人一泡茶能泡七八次甚至一天都不换茶叶。觉得这样省事儿其实给健康埋下了隐患呢。茶叶泡久了会吸附空气中的微生物很容易变成细菌温床啊。特别是天热的时候如果隔夜或者长时间放置的茶水就容易滋生有害细菌。中国食品科学技术学会说了泡茶超过4小时细菌总数可能翻倍上涨呢。所以建议最多泡3次茶水别隔夜饮用哦。 其实喝茶这件事关键在于怎么喝而不是喝什么茶哦。空腹和刚吃完饭就喝茶都不合适哦。空腹喝茶伤胃刚吃完饭喝茶会稀释胃液影响消化。正确的时间是餐后1小时左右这个时候胃肠负担小而且有益成分更易吸收。 另外茶叶虽好也不能过量哦含有咖啡因和茶多酚喝多了容易引起心悸失眠特别是老人和心脏不好的人要注意量控制在每天6克以内茶水总量不超过1500ml哦。 对于体寒贫血失眠的人群要慎喝绿茶呢因为绿茶性寒喝多了容易手脚冰凉而且抑制铁吸收贫血人群更不宜多喝这种情况建议换成红茶普洱茶这些温性茶饮更适合日常调养。 还有一些特殊人群比如孕妇哺乳期女性还有正在服药的人也要注意哦孕妇哺乳期女性要限制咖啡因摄入服药前后一小时内别饮茶心律不齐神经衰弱者要避免喝浓茶缺铁性贫血者长期喝茶可能加重症状呢所以每个人要根据自己的情况来选择适合自己的茶才是最好的选择。 最后啊泡一杯好的茶水之前先把这事儿搞懂哦一杯好茶应该让身体舒服而不是让胃受罪别被茶香迷了眼也别拿身体去验证难喝才有效的误区下次再有人说某种茶养生你可以问他一句：“你喝的是茶还是坑？”