3月18日这一天是全国爱肝日，今年的主题为“遏制肝硬化，远离肝癌”。解放军总医院第五医学中心肝病医学部副主任医师张达利通过访谈告诉我们，肝脏是人体最大的营养中心和“垃圾毒素”处理中心，主要负责代谢、解毒和造血。这个器官没有痛感神经，只要还有30%的功能正常就可以维持日常活动。 肝脏在癌变前通常会发出一些信号，比如皮肤和眼睛变黄、食欲减退和消化不良、出血倾向等。如果发现这些异常情况，需要及时就医检查。肝病早期没有疼痛症状，身体可能会通过一些提醒信号来表现出来。疲劳乏力、皮肤和眼睛变黄、食欲减退和消化不良都是肝脏不健康的表现。蜘蛛痣和肝掌也可能是肝脏问题的信号。 保护肝脏健康还需要注意避开一些误区。有些人认为吃肝可以补肝，这是没有科学依据的说法。养肝护肝还是应以健康均衡饮食为原则。还有人认为少喝点酒没事，但其实酒精会对肝脏造成损伤，尤其是有肝病基础的人群更不能饮酒。 脂肪肝并不仅仅是肝“长胖”了那么简单，它是由大量甘油三酯在肝细胞内积聚引发的炎症损伤。约20%的脂肪肝患者会进展为肝纤维化。BMI超过28的肥胖人群、长期大量饮酒人群、有肝病家族史的人群、长期服用多种药物和保健品的人群以及长期文眉、文身、染发的人群都需要特别注意保护肝脏健康。 要远离“肝”扰，均衡饮食、规律作息和适度运动是非常重要的日常措施。此外，还要定期体检，特别是有乙肝、肝硬化或肝癌家族史的患者更要注意定期检查。 乙肝患者通过规范抗病毒治疗可以提高Ishak纤维化分期下降1期以上，比如从5期降至4期或以下。早期肝硬化患者通过有效去除病因和坚持规范治疗可以实现逆转，逆转率可达80%-90%。而对于已进入失代偿期的肝硬化患者来说，再代偿率也可达40%-50%。 国家应急广播提醒大家要从每餐科学搭配的饮食到日常坚持不懈的运动再到规律作息与定期体检，每一个行动都是对肝脏最贴心的守护。涂涌、肖慧和周文君在编辑过程中也为我们提供了很多有价值的内容和建议。