2026年3月21日，迎来了第26个世界睡眠日。上海市金山区精神卫生中心为了让大家有个好梦，举办了以“优质睡眠，美好生活”为主题的系列活动。这次活动在3月21日下午拉开帷幕。张宴萍副院长给大家分享了中心的睡眠健康服务网络，这个网络从社区到村居，每个地方都能享受高质量的睡眠服务。现场还有很多有趣的互动环节。“心灵列车”的活动让大家一起体验如何提升睡眠质量。这个活动不仅有参观，还有“保姆级秒睡大法”。 现场设立了“睡眠咨询角”，有精神科医生和心理治疗师给市民提供咨询服务。金山区精神卫生中心还给上海科济制药有限公司的员工们安排了专场咨询。这个举动不仅体现了医疗机构的温暖，也给忙碌的人们带来了关注和关怀。还有一场“解梦工坊”，让市民了解梦的意义。心理咨询师章琼帮助王先生解答了他关于掉牙梦的疑惑。原来梦境是情绪的反映，帮助大家更好地了解自己的内心状态。李琳心理治疗师通过讲座向大家讲解了科学睡眠的重要性和技巧。她通过案例讲解了深度睡眠对身体的好处，并且示范了放松技巧。复旦大学附属华山医院顾洁医生在线上分享了如何改善睡眠质量，吸引了数万听众参与互动。 除了讲座外还有一个DIY环节，大家可以亲手制作香包来改善睡眠质量。小林学生也加入其中并准备把香包送给妈妈希望她有个好睡眠。“WORLD SLEEPING DAY”这个词汇也在活动中频繁出现。 这次活动不仅仅关注如何让人入眠，更关注心理健康和情绪健康。金山区精神卫生中心用实际行动践行了把好眠送到身边的服务理念。希望通过这些活动每个人都能享受安然入睡的夜晚。3月21日晚上是属于你我的时间！