你看老广们啊，身体感觉沉甸甸的、睡不醒、皮肤油、腰腿酸，总觉得自己被湿气拖垮了。这“湿气”到底是什么呢？3月26日，广州市红十字会医院中医科的专家们给大伙儿讲了讲。梁天山主任是这么说的，湿气属于中医里的“六淫”之一，它重浊、黏滞，还往下面走。这东西啊，要么是外面的潮湿环境钻进来，要么是身体里的脾胃功能不好，运化失常自己生出来的。梁主任打了个比方，说湿气就像一层雾裹在身体里，把气血的运行通道都挡住了。 广州常年潮湿，外湿跟内湿经常搭伙作案，变成了很多皮肤问题、疲劳综合征还有慢性疼痛的祸根。湿气缠上身体的位置不一样，“警报”也不一样。要是湿邪跑到了皮肤表面，皮肤肯定第一个遭殃。汤楠医师说，皮肤油腻、老长痘痘不一定是“上火”，多半是“湿热”在捣鬼。头皮油、掉头发、脸上长痘、四肢起湿疹都是这种情况。这类皮肤病特别难缠，单纯吃凉药效果不咋地，得把脾胃调理好才行。她还提醒咱们，脸上痘痘老是反复、湿疹老是好不了的人得注意了，别瞎用凉药或者激素药膏。 除了皮肤遭罪，湿气还会把人的精神状态给困住。春天困得睁不开眼是正常懒还是病呢？闫海震医师解释说，生理性疲劳歇一会儿就能缓过来；要是病理性疲劳那可不行。很多人脾虚还湿重，表现为四肢没劲、头昏脑涨、没精神。要是这种情况超过一个月还不好转，晚上睡不着觉、记忆力也变差了，光休息也没用，那就赶紧去医院看看吧。 湿气不仅让人困得不行，还会让人疼得受不了。腰腿痛老是发作去医院检查又查不出毛病？沈亚琴医师说这多半是“湿痹”在搞鬼。湿邪钻到筋骨关节里去了，把气血都堵住了。这种痛通常是钝痛或者酸沉僵硬的感觉，不像扭伤或者骨刺那样是针扎似的刺痛。“光止痛不管湿气肯定还得犯病。”她强调道。如果是那种酸沉重僵的感觉、阴天下雨更疼、早上起来关节僵硬得动了才舒服、舌头还有大便都粘糊糊的样子，那就说明湿气挺重的了。 面对这些麻烦事儿，中医讲究“对症下药”。专家团给咱们支了一招：健脾、祛湿、通络三位一体的调理思路。中药内服得辨证选方用健脾化湿或者清热利湿的方子；针灸艾灸可以刺激穴位温通经络散寒除湿；拔罐刮痧适合那种寒湿把经络堵住的疼痛；外洗湿敷对付湿疹皮炎特别管用。 那咱们平时该怎么防着点湿气呢？梁天山主任总结了三点：把源头切断、把湿气排出去、把运化功能加强。具体来说就是别老待在潮湿的地方屋里得通风干燥；少吃生冷甜腻油腻的东西多吃点赤小豆、薏米、山药这类健脾祛湿的食物；没事多运动运动每周动一动微微出点汗就能把湿气给带出来了。他特别强调这是个慢慢养的过程可不能太着急。 最后专家们还提醒大家啊：如果老是感觉特别累、皮肤老有问题或者腰腿老是疼得厉害最好赶紧去看医生找专业中医师看看别自己瞎吃药免得耽误病情。 采写：南都N视频记者杨丽云 通讯员胡颖仪孙冰倩