3月7日那天，女歌手ella在西安的演唱会上表演了个特别的动作，让大家吓了一跳，网友们都在讨论。其实这是瑜伽里的一种“真空腹”动作。观众看到ella吸气收腹，很多人觉得她太瘦了。ella解释说这是瑜伽的一种技巧，把空气吐干净后，尽量把腹部向内收、向上提。记者搜索发现，“真空腹”话题在网上特别火。不少健身博主、运动达人推出了教学视频，详细讲解动作拆解和呼吸技巧。有网友说这个动作有门槛，健美比赛和普拉提里很早就有了。医生提醒普通人不要盲目模仿，容易引起腹压过高，头晕恶心甚至疝气。产后妈妈和腰椎不适的人更不要轻易尝试。还有网友分享了他们对这个动作的看法。这次陈嘉桦（ella）在演唱会上展示“真空腹”技巧引发热议。医生也给大家提了醒。原来这个动作叫“真空腹”，需要把空气吐干净后收紧腹部。医生还提到长期练习这个动作可以收腰、稳定核心和改善体态。 大家聊到ella这个“真空腹”动作时都觉得很厉害。有人说这是瑜伽里很高难度的动作。还有人说感觉内脏的位置都没了。 每次看到ella在演唱会上展示“真空腹”技巧都让大家震惊。其实这是瑜伽里常见的动作之一。记者搜索发现关于“真空腹”的话题非常火热。 大家议论纷纷的时候陈嘉桦（ella）在演唱会上展示了“真空腹”的技巧。医生也给大家提了醒说盲目模仿可能会有风险。 大家都在讨论ella演唱会上展示“真空腹”的技巧时感到震惊。原来这是瑜伽中的一种动作，需要把空气吐干净后收紧腹部。 医生还提到普通人盲目模仿“真空腹”的动作容易导致腹压过高引起头晕恶心甚至疝气。产后妈妈和腰椎不适的人更不要轻易尝试这个高难度动作。 每次看到ella在演唱会上表演“真空腹”的技巧都让人印象深刻。有网友指出这个动作在健美比赛和普拉提项目里已经存在很多年了。 有些网友分享了他们对ella演唱会上展示“真空腹”的技巧看法。有练过这个动作的人提到这其实是核心肌群控制的展示方式。 医生提醒大家如果没有专业指导就不要盲目模仿“真空腹”的动作，否则可能会引发健康问题。大家谈论起来都觉得这是个很厉害且高难度的瑜伽动作。 记者搜索发现关于ella演唱会上展示“真空腹”的话题热度很高，各大社交平台上有很多健身博主推出了教学视频进行详细讲解和演示。 有些网友提到这个动作需要一定基础和技巧才能掌握好，并不是空腹或者健康减脂的表现方式。长期练习可以起到收腰、稳定核心、改善体态的效果。 陈嘉桦（ella）是1981年6月18日出生于中国台湾省的女歌手、演员、主持人，女子演唱组合S.H.E成员之一。2000年因参加“宇宙2000实力美少女选拔大赛”受到青睐。 陈嘉桦（ella）后来与任家萱（Selina）、田馥甄（Hebe）共同签入华研国际音乐，组成S.H.E组合踏入演艺圈。2001年9月她们正式出道发行首张专辑《女生宿舍》。 2003年获得第14届台湾金曲奖最佳重唱组合奖，2010年发行第十二张专辑《SHERO》后任家萱在上海拍摄电视剧时被爆破烧伤突发变故使另外两名成员只能各自发展。 2012年1月26日陈嘉桦（ella）在微博上晒照公布婚讯，2017年产下一子。这次演唱会上她展示了瑜伽里常见的“真空腹”技巧引发网友热议医生紧急提醒大家不要盲目模仿避免造成健康问题。