各位晚上好，最近大家是不是经常会有那种感觉，明明已经快要睡着，突然像被谁踹了一脚似的猛地一抖？别慌，这其实就是临睡肌跃症在作怪，全世界大概有70%的人都被它打扰过。这种突如其来的触电感和失重感，很多人以为是灵魂出窍了，其实根本不是这么回事。最搞笑的是网上有些段子说，这是大脑在确认你死没死，然后故意踢你一脚试试，听起来挺像科幻片的，但其实根本没有这回事。不过民间有些说法挺有意思的，有人说这一抖就是长高的信号。就像网友说的那样，“我小时候以为姚明夜里肯定像弹簧一样乱蹦，原来我们都在偷偷长个儿。”虽然这可能只是童年时期的美好幻想，但也挺治愈的。 那这到底是怎么回事呢？咱们从科学的角度来解释一下。其实就是因为大脑在切换睡眠阶段的时候，对肌肉的控制会有暂时的放松。当你睡着后，大脑皮层就会先进入浅睡期，然后慢慢进入深睡期和快速眼动期。在这个过程中，如果大脑皮层的抑制作用减弱了，那些少量的神经元就会擅自发号施令让肌肉快速收缩，从而导致你出现触电式的抖动。医学上把这种现象叫做临睡肌跃症。 导致这种情况发生的原因有很多种。比如说精神压力大、缺钙、服用抗抑郁药等都有可能引发这种抽动。特别是生长期的孩子很容易缺钙导致神经兴奋性增加。如果你晚上频繁抖腿、抽筋或者白天也感觉到不舒服，那就得注意了。还有一种情况是周期性腿动障碍或者不安腿综合征，这两种病都可能导致你在晚上腿不由自主地抖动。 至于要不要去医院看医生？其实偶尔出现一次问题不大。因为有90%的人都会有这种生理性的抖动，只要放松心情、保持规律的作息就好了。但如果这种情况频繁发生，每周超过3次或者严重影响了睡眠质量，那就最好去神经内科或者睡眠专科做个检查看看是不是缺钙或者药物副作用引起的。如果在抽动的时候还伴随着头痛、呕吐或者视力模糊这些症状的话，那可就得马上就医了。 总的来说啊，睡觉突然抖腿既不是灵魂出窍也不是鬼压床更不是大脑在报复你它只是在给你做一次“肌肉体检”。下次再被吓醒的时候先深呼吸一下——然后安心睡觉吧梦里继续去月亮上逛逛咯！