春分到了，这天晚上和白天一样长。这个时候，阳气正在打扫屋子，阴气慢慢退走，新鲜的阳气开始活跃。你得放松身心，顺着天地的自然节奏走。神态要温和，动作要轻柔。睡觉也要宽松些，吃东西的时候也要辨别一下。春天饮食要清淡，最好清补一下，别太油腻。因为这个时候气血都流到外面去了，吃太补的东西很难消化。 就拿春天来说，这个时候木气很旺盛，身体会流失很多水分。多喝点水、粥还有汤吧，还有新鲜蔬菜也要多吃一些。这样能清除肝热，补充体内流失的水分。 春分饮食还有个原则：多吃时令菜，“不时不食”。食物有味道还有气质，吃对了才能得到天地的精气。比如韭菜能养阳气、豆芽莴苣这些能助生机的东西都很适合春天吃；还有晚春水果比如桑葚、樱桃也不错。 肠胃也要休息一下。吃饭的时候，好多内脏都得忙着供应营养给肠胃。如果每周给肠胃放个假，就能帮着排排毒了。双休日可以只吃两顿饭或者用稀粥、水果、蜂蜜水代替一顿正餐来减轻负担。 春天是养肝的好时候。养肝就是让肝的阴阳平衡一些。甘味的食物能滋补脾胃，比如大枣和山药就很好吃；不过千万别喝酒，因为酒会伤肝肠。菊花茶、金银花还有白开水才是春季最好的饮品。 还有几个养生小技巧：喝杯解郁茶吧。把月季花、玫瑰花还有茉莉花各放几朵放进杯子里泡开水喝就行啦。这个茶能疏肝理气、活血通脉，调理一下因为肝火导致的睡眠问题。 还得彻底大扫除一下房间啦。春天是过敏还有呼吸系统疾病和传染病高发期呢。最好选个天气好的时候大扫除吧，先开窗通风再扫地哦。尽量用湿扫代替干扫防止扬尘呢！尤其注意床下沙发下衣柜这些死角哦！被褥最好拿到室外晒一晒，地毯窗帘换季时也要清洗一次哦！ 别忘了防晒！一般到了炎夏才想起紫外线存在了呢！其实春天紫外线就开始伤害皮肤了呢！特别是中午11点到下午3点这段时间紫外线强度比你想的要高很多！容易长雀斑还有黑色素沉淀呢！所以防晒很重要呀！ 注：本文是传播中医文化用的哦！文中提到的中医药知识仅供学习交流使用哈！