冬季睡眠里藏着个“温暖陷阱”，年轻大学生的屁股给砸出来个大问题。杭州的一家医院最近收了个特殊的病人，21岁的大学生因为睡觉前吃了药睡得太死没翻身，再加上电热毯一直开着高温，第二天醒来发现屁股上长了一大片紫红色的瘀斑，疼得要命。这事儿打破了大家认为压疮只发生在老年卧床病人身上的老观念，说明现在的年轻人身上也有健康管理的新风险。 压疮其实就是身体某个地方一直压着，血液循环不通畅导致的损伤。研究说，皮肤如果被压超过4个小时毛细血管就堵住了，超过6小时肌肉就会坏死。这个学生的例子里，吃了镇静药动不了、电热毯热得快、冬天皮肤干燥又脆这三个问题凑到了一块，让受伤的时间变短了不少。那些有糖尿病、血管病或者营养不良的人，他们的皮肤本来就更怕压。最近的数据也显示，需要长时间坐着上班的年轻人、刚做完手术的人，甚至一些学生中出现压疮的情况越来越多了。 这种病要是不管，风险可大了。它刚开始可能只是皮肤发红（Ⅰ期），但要是发展到严重的程度（Ⅳ期），可能会烂到骨头里还感染。要是不赶紧治，晚期的压疮可能会引起败血症或者多器官衰竭，甚至让人丢命。而且这病难好又容易反复，既让人受罪又费钱。 为了预防这种问题，专家建议大家做好三点。第一是睡觉的姿势要讲究。一般人最好侧身和仰卧着换着睡。侧身的时候要把头和脖子放正，膝盖中间垫个东西；仰卧的时候可以在膝盖下面垫个薄枕头保护腰椎。有心脏病的人最好侧躺右边心脏压力小一点，腿静脉不好的人平躺的时候可以把腿垫高20度。 第二是取暖设备不能乱用。像电热毯这种贴着皮肤的东西只能睡觉前预热用一用，不能一直开着超过两个小时。长时间加热会让皮肤变干、打乱身体的温度规律，对小孩子、老人还有孕妇伤害特别大。大家可以试着把室内温度调高一点，或者换个透气的被子来暖和身体。 第三是得盯紧那些容易中招的人群。医院得多给年轻人讲讲怎么防止压疮的知识，特别是那些吃了镇静药的、长期坐着上班的还有经常疼得厉害的人。家里要是有这类病人，最好给屁股底下垫个减压垫，每隔两个小时就让他们翻个身动一动，保持皮肤干爽干净。 以后随着智能手表之类的穿戴设备越来越先进，我们可以用它们实时盯着皮肤的温度和压力了。这样就能早点发现危险信号了。公共卫生部门也要和社区的医生联手起来，把压疮预防的知识放进冬天的健康课里去讲，特别是要多给大学生和职场上的年轻人普及一下这方面的常识。 这事儿虽然看起来是个意外的小插曲，其实正好反映了现在的生活方式和老观念不太搭调。现在科技产品把我们的生活塞得满满的，怎么去评估它们的隐性风险、建立一套跟上时代的健康管理方法，这是整个社会都得面对的难题。“健康中国”光靠医生不行，还得靠每个人都能随时察觉到身体的不对劲，并且做出正确的反应来守护自己的健康。