这世界肾脏日，重医附一院的医生们给大伙提了个醒：咱们身体里藏着个特别“隐忍”的器官，那就是肾脏。陈安群医生作为重庆医科大学附属第一医院肾脏内科的主任，特意把肾脏病来临前的4个求救信号讲清楚了。其实咱们身边平均每10个成年人里，就有1人正被肾脏病困扰着。3月12日这天可别忘记关注它。陈主任说了，这早期的慢性肾病通常没啥感觉，但身体一旦出现下面4个情况，您可千万别不当回事，否则很容易耽误事儿。 首先是泡沫尿。要是您的尿里出现细密又不容易消散的泡沫，很有可能是蛋白尿在作祟。当然了，剧烈运动之后也可能出现生理性的尿蛋白增加，这时候得去做个尿常规检查才能确诊。其次是水肿。肾病引起的水肿往往从眼睑和脚踝开始蔓延，用手按压会有凹陷且不容易回弹。但您要注意了，心衰或者肝硬化也能导致水肿，还得结合别的症状一起来判断。再来是腰酸。虽然肾脏长在腰部两侧，但光靠腰酸这个症状很难判断就是肾病引起的。因为腰肌劳损、腰椎间盘突出或者肾结石导致的腰痛其实更常见。最后是夜尿多。如果您晚上起床排尿的次数超过2次，而且量还比白天多了1/3以上，那可能提示肾小管功能受损了。不过年纪大了或者前列腺有问题也会出现类似症状，睡前喝太多水也能把它给惹出来。 陈主任特别强调说，临床实践中好多患者就是因为忽视了这4个信号才耽误了病情。她给咱们举了重医附一院肾脏内科接诊的5种最常见的肾病例子——糖尿病肾病多发生在40岁到60岁的人群中，男性稍多一些；慢性肾炎主要盯上了中青年；肾病综合征可能在20岁到60岁之间发病；肾功能不全患者往往是中老年朋友居多；痛风性关节炎则是年轻小伙子和姑娘们常犯的毛病。 身体一旦有了不对劲的地方，建议大家赶紧去做个早期筛查。普通人建议每年查一次尿常规和肾功能检查。像高血压和糖尿病这种高危人群最好每半年再加上一个尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR）的检查；痛风患者则需要定期监测尿酸和尿常规的指标。 除了这些医学上的建议外，陈主任还提醒大家要注意日常习惯别伤了肾。久坐不动容易导致肥胖和高血压；短期内大量运动可能引发横纹肌溶解；长期熬夜会把内分泌节律打乱；憋尿更是会引发肾盂肾炎；吃东西也很有讲究。高盐食物、高嘌呤食物、高糖食物还有加工食品都会给肾脏增加负担；杨桃这种水果含神经毒素容易引发高草酸尿症。咱们平时可一定要学会区分哪些食物是伤肾的哪是护肾的，千万别“吃”出个肾脏病来。