浙江省杭州市临平区的一名16岁在校学生因为突然右下肢不能动弹去医院看病，医生检查发现他得了腓总神经损伤导致的足下垂。吴俊医师说，腓总神经在膝关节外侧比较浅的位置，很容易被压到。患者长期跷二郎腿写字、听课还有玩电子游戏，一次坐着不动的时间经常有五六个小时，这是导致他神经受损的直接原因。通过针对性的康复治疗，他的功能已经有了很大改善。 这个病例给大家敲响了警钟，尤其是青少年群体。吴俊医师提到，他们科室最近还接诊了好几例类似的病人，年龄主要集中在青少年和中青年。除了跷二郎腿外，长时间盘腿坐、蹲久了还有睡姿不对都是常见的诱因。有些病人因为没及时治疗，已经出现了肌肉萎缩，治疗起来就更难了。 现在大家生活学习中总是坐得很久，再加上姿势不好看，就容易得这种病。青少年正处在长身体的关键时期，坏习惯的影响会更严重。从公共卫生角度看，“生活方式病”的增多反映出健康教育做得还不够到位。一方面大家对坐姿危害不了解；另一方面学校的健康课程内容也需要加强和普及。 专家建议把正确坐姿、定时活动和科学使用电子产品这些内容纳入健康宣教里，从小培养好的习惯。临平区中西医结合医院康复科团队给出了具体建议：坐着的时候双脚放平在地上，大腿和小腿的角度接近直角，腰背挺直；长时间坐着时每30到40分钟站起来活动一下；如果发现手脚麻木、刺痛或者没力气了，休息一会还没好就赶紧去医院检查一下。 这事儿不光是一个人的问题，更是社会健康素养的考验。要推进“健康中国”建设就得从细节抓起。只有大家都关注行为健康，把问题扼杀在萌芽状态，才能减少这类本来可以预防的疾病发生。