郑州33岁的小李做梦也没想到，一次简单的上厕所竟然会送他进手术室。 小李在郑州初春的寒冷中感到肛门剧痛，还出了血。 让小李彻底惊呆的是，回头一看，竟然有一段肠子从肛门掉了出来。这段肠子长达13公分，跟钢笔差不多长。 小李吓得直哆嗦，冷汗湿透了后背。 他小心翼翼地托着肠子喊救命，家人赶紧把他送去医院。 肛肠科医生看到脱出来的肠管已经肿胀变色，赶紧把它推回体内。 医生诊断小李得了三度直肠脱垂，这是最严重的情况。 医生告诉小李：“你长期在厕所玩手机把肠子‘压’出来的。”这个残酷的真相让他清醒过来。 医生解释说，直肠就像一个布袋，周围的盆底肌和韧带是固定它的绳索。 长时间久蹲增加腹压就像有一只手往下拽布袋。 注意力全在屏幕上时排便变成憋便，直肠黏膜充血剥落。 久蹲带来的问题还包括痔疮、脑供血不足甚至猝死。 手机屏幕上的细菌也可能通过口鼻钻进身体。 直肠脱垂不再是老人和小孩的专属问题。 小李这次的经历提醒大家要警惕坏习惯对健康的影响。 医学界认为五分钟是正常排便时间，应该速战速决。 多吃膳食纤维和做提肛运动能帮助保护健康。 不要拿尊严和健康去赌刷手机带来的即时快感。 看看你周围的瓷砖墙壁和手里发光的屏幕，你打算再蹲多久呢？