“沉默的肾脏”千万别让它为你的坏习惯买单。红网时刻新闻报道了一个消息，2026年3月9日，湖南省人民医院肾内科联合儿童肾脏风湿免疫科给大家搞了个大动作，目标就是让更多人重视肾脏健康。陈愔音带领团队走进长沙市高桥街道火焰社区，现场给居民免费量血压血糖、查蛋白尿，还做了健康咨询。最逗的是医护人员领着大家跳“护肾操”，这套操是结合中医理念编的，动作不难学，大家跳得挺起劲。大家千万别小看这些日常生活里的“伤肾行为”，尤其是奶茶当水喝、吃烧烤当夜宵这种高糖高脂的饮食习惯，加上长期吃药或者乱吃偏方，还有老爱久坐憋尿熬夜的人，都会让肾脏提早“退休”。 陈愔音说现在四十多岁的年轻患者也多起来了，主要就是生活方式太差。肾脏这个器官很能忍事儿，有点毛病往往没什么感觉，等你觉得不舒服了多半已经晚了。如果你发现自己老是想尿、腿肿、没精神或者血压不稳，那多半是肾脏在发出求救信号。除了要管住嘴迈开腿管好体重外，陈愔音特别建议40岁以上的人，还有有高血压、糖尿病或者肥胖的朋友，每年至少去查一次肾脏专项检查。因为慢性肾脏病只要能早点发现并干预好，完全能把它压下去甚至不发展成尿毒症。 这次活动是湖南省人民医院肾内科和儿童肾脏风湿免疫科一起办的。2026年3月12日是第21个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。周曼、肖兰、何超鸣和刘玉君几位记者和通讯员记录下了这次活动的全过程。为了让护肾的习惯能真正坚持下去，主办方不仅在现场安排了义诊和科普直播，还专门搞了一场肾友会来交流经验。 2026年3月12日这天正好是周末，社区里的气氛特别热烈。医护人员把社区活动室当成了临时诊所，一边给大家量血压一边讲解注意事项。现场的一位工作人员还跟大家讲起了护肾操的好处：动作简单不用跑健身房也能练到心脑血管跟肾都受益。刘玉君记者也在人群中抓拍了不少精彩瞬间，拍下了周曼给老人讲解病情的画面还有肖兰记录医护人员忙碌身影的镜头。 陈愔音在接受采访时提到了一个可怕的数据：很多人等到发现肾有问题时已经没法挽回了。她提醒大家一定要注意身体发出来的这些小信号：比如尿液颜色变了或者老是感觉腿脚发胀、夜里起夜次数多了、眼睛周围肿得像金鱼眼一样。“这些都是肾在警告你要注意身体了”，陈愔音语气沉重地说。 刘玉君记者看到一位大爷正在向医生诉说自己的难处：“平时工作忙也没时间运动”，“有时候吃夜宵习惯了改不过来”。医生给他分析了一通可能出现的问题后建议大爷先去做个尿检看看情况怎么样。何超鸣记者在旁边记录下了这位大爷的对话内容准备写进报道里去。 肖兰记者注意到现场有几个小朋友跟着家长也来参加活动了：“妈妈我也想检查一下我的肾好不好”，“我听说这个操能保护我以后不生病”。这种全家出动一起关注健康的场面让现场的工作人员觉得很暖心。周曼记者也拍下了几个小朋友模仿医生给家长量血压的有趣瞬间留作纪念。 活动结束后大家都觉得这次义诊非常接地气：“没想到在家里门口就能看专家”，“现在知道为什么医生总叫我们多喝水了”。湖南省人民医院的工作人员表示今后还会继续把这种服务送到更多社区去让老百姓受益。 记者在采访中了解到这次活动得到了长沙市卫生健康委员会的大力支持。相关负责人表示希望通过这种形式能让更多人认识到肾脏健康的重要性并养成良好的生活习惯从而降低慢性肾脏病的发病率给大家的身体保驾护航。