李迎春主任提醒大家，如果发现自己总是频繁地清嗓子，最好把注意力放到慢性咽炎上，因为这种症状往往会让人养成坏习惯。这是因为鼻腔和咽喉相通，鼻腔里的炎症和分泌物一旦得不到控制，就会不断刺激喉咙，让咽炎变得更严重，进而导致大家忍不住去清嗓子。为了减轻这种不适感，首先要处理好鼻炎的问题，因为很多咽炎患者其实是鼻炎引起的。日常饮食上要清淡一点，少吃过咸、过辣或过甜的东西，避免直接刺激咽喉黏膜。除了调整饮食，还得学会控制清嗓的动作。如果觉得喉咙不舒服想清嗓子，不妨试着吞一下口水或者喝口水润润喉，这样能缓解一下干痒的感觉，也能慢慢改掉频繁清嗓的毛病。另外，充足的休息和良好的心态对恢复也很重要。身体累的时候免疫力会下降，喉咙就容易发炎。所以平时要保持规律的作息和愉快的心情，让身体有机会自己修复。李迎春主任还特别提到儿童如果经常清嗓很可能会发展成抽动症等并发症。所以无论是大人还是小孩，都得注意调整生活习惯和心理状态。