湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚跟大家分享了防治更年期骨质疏松的方法，这个话题挺重要的。今天是3月13日，湖南日报的全媒体记者周阳乐摄影了邹尚奇，通讯员吴昊、邓艳霞还有龙利君一起来报道了这次新闻发布会。吴颖岚说，更年期是女性骨量流失特别快的一个时期，因为雌激素水平急剧下降导致骨密度降低。这个问题困扰着很多女性呢。她提醒大家，早期症状可能不太明显，所以要注意这些信号：一是腰背部酸痛；二是身高变矮或者驼背；三是稍微磕碰或者摔倒就容易骨折；四是乏力、下肢抽筋还有活动能力下降。吴颖岚还说骨质疏松是可以预防和控制的，关键在于早发现、早干预和全周期管理。她给大家提供了几个具体的建议：首先保证摄入足够的钙和维生素D，多吃牛奶、豆制品还有深绿色蔬菜，每天晒太阳15到20分钟；其次坚持做负重运动，比如快走、慢跑或者打太极，每周做3到5次；再次戒烟限酒，少喝茶和咖啡；最后更年期可以适当补充雌激素延缓骨量流失。吴颖岚建议45岁以上更年期女性每年做一次双能X线骨密度检测，确诊患者要在医生指导下用抗骨质疏松药物规范治疗。她提醒大家要重视更年期骨骼健康，做到早预防、早检查和早干预。这次报道中提到湖南、湖南省妇幼保健院妇女保健科以及邓艳霞、邹尚奇还有龙利君这些名字都是为了说明她们参与了这次新闻发布会和报道工作。 这个消息是湖南日报3月13日发布的，由全媒体记者周阳乐拍摄的照片还有通讯员吴昊、邓艳霞还有龙利君共同撰写。女性在更年期可能会遇到身高变矮这样的问题。为了帮助女性对抗这个困扰，记者采访了湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚。她告诉大家骨质疏松是很多女性都面临的健康问题。吴颖岚在新闻发布会上详细介绍了防治更年期骨质疏松的方法。更年期是女性骨量流失迅速的阶段，雌激素水平下降导致骨密度降低成为常见问题。吴颖岚提醒大家要留意身高变矮、驼背变形、容易骨折等早期症状。 为了给女性提供科学实用的防护方法，吴颖岚强调骨质疏松是可以预防和控制的。她建议通过保证钙摄入、补充维生素D、做负重运动等来预防骨质疏松。吴颖岚还提到了戒烟限酒、少喝浓茶咖啡等生活习惯对预防骨质疏松也有帮助。 她建议45岁以上的女性每年做一次双能X线骨密度检测。如果确诊为骨质疏松症的话，需要在医生指导下使用药物进行规范治疗。 对于广大女性来说重视更年期骨骼健康非常重要。只有早预防、早检查和早干预才能远离骨质疏松症并安享健康晚年。 这个消息是湖南日报3月13日发布的新闻报道。文章中提到了湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚与记者周阳乐、摄影邹尚奇以及通讯员吴昊、邓艳霞和龙利君共同参与此次采访和撰写工作。 记者周阳乐拍摄了此次新闻发布会现场的照片还有通讯员吴昊、邓艳霞还有龙利君共同撰写了这篇报道。 为了帮助女性对抗更年期骨骼老化带来的影响记者采访了湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚她详细解答了如何防治更年期骨质疏松问题。 湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚在新闻发布会上分享了科学实用的防护方法和防治知识。 她告诉大家更年期是一个快速流失骨量的阶段雌激素水平急剧下降导致骨密度降低成为常见问题。 这次新闻发布会由湖南省卫生健康委组织召开主题为“湖南省妇幼健康工作进展成效”记者们采访了湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚她分享了科学实用的防护方法和防治知识。 这次新闻发布会由湖南省卫生健康委组织召开主题为“湖南省妇幼健康工作进展成效”在现场记者们采访了湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚她详细解答了如何防治更年期骨质疏松问题。 在这次新闻发布会上湖南省妇幼保健院妇女保健科主任医师吴颖岚详细介绍了防治更年期骨质疏松的方法给广大女性提供了科学实用的防护知识。