南京市民张女士就是个典型的例子，她只要一进办公室上班，就头疼得厉害，思维也慢下来，但只要下班回家，症状马上就消失了。检查结果显示她身体各方面都很正常，心理测试却发现她有中度焦虑和轻度抑郁。最后医生确诊她是得了“情景性头痛”。 首都医科大学宣武医院神经外科副主任医师王云鹏分析说，这是因为大脑在长期压力下形成了一种“上班就累”的条件反射。只要一踏进工作环境，大脑就会激活过去积累的压力记忆网络，导致激素分泌失调、血管收缩和肌肉紧张。 科学研究发现，压力不会随便捣乱，而是专门找身体的薄弱环节下手。比如之前受过伤的关节或者消化不良的地方，在压力大的时候就会变得特别疼或者难受。这其实是大脑里的“疼痛感知地图”在起作用。 每个人的身体反应都不一样。有的人大脑疼得厉害，有的人是胃疼拉肚子，还有的人长痤疮或者头皮屑增多。这些看似奇怪的症状其实都是身体在发出警报，告诉我们压力太大了。 专家建议大家别光想着靠意志力硬扛，或者单纯吃药治疗。真正重要的是要学会管理压力。比如下班前先做几分钟深呼吸放松一下身体；找朋友倾诉一下心事建立起社会支持；平时多做一些中等强度的运动增强抵抗力。 我们要把这些“情景性症状”当成身体给我们的提醒信号，而不是觉得自己的身体背叛了自己。只有这样我们才能真正控制住压力，不让它伤害我们的身体和精神。