2009年原卫生部出了个规范，把“七步洗手”写进了行标。普通人照着做，就能把大肠杆菌、诺如病毒、流感病毒这些常见的致病原挡在门外。其实，“会洗手”比“勤洗手”更管用，好多人就是图个冲一冲，根本没把微生物搓出来。每天饭前便后、碰了公共物品，大伙儿往往是随便冲一把。 洗手前先摘掉手表、戒指还有涂了甲油的美甲，这样皂液才能顺着手指缝摸到地方。接下来打开水龙头，把指尖到腕部都淋湿，最好坚持30秒以上，这样就能在皮肤上形成一层小水滴护盾。然后压出硬币大小的洗手液在手心里揉出绵密的泡沫，再均匀地抹开。 接下来就开始念七步口诀：内外夹攻大力丸。第一招是“内”，掌心相对手指并拢互相揉搓；第二招是“外”，手心对着手背沿指缝来回搓；第三招是“夹”，十指交叉互相搓；第四招是“攻”，弯曲手指在另一掌心转圈；第五招是“大”，握拳用拇指在掌心打圈；第六招是“力”，指尖并拢在掌心旋转；第七招是“丸”，螺旋式搓到腕部来回两遍。 最后收尾别马虎。用流动水把泡沫冲干净直到腕部没有滑腻感。用干毛巾或烘干机擦干双手以防二次污染。指甲留得别太长，边缘磨平让细菌没地方藏。记住洗手不光是冲水仪式，而是把每一寸皮肤都翻一遍的微型消毒。从今天起把这个“内外夹攻大力丸”刻进肌肉记忆里。