3月20日春分这一天，福州市第一总医院中医综合诊疗中心主任张雪给出了一些关于调养身体的建议。张雪提到，这个节气最关键的是调和阴阳。她建议大家在起居作息上要注意“春捂有度，适当运动”，不要只顾保暖而忽视身体的调节。比如，要给颈背、腹部和脚部做好保暖，防止下半身受寒。同时，作息时间也应顺应自然规律，适当晚睡早起。陈丹和陈文璇两位记者报道说，福州这段时间气温变化较大，开窗通风可以提高室内空气质量。 陈丹和陈文璇还介绍了这个时节的饮食要点。他们建议减少酸味食物的摄入，多吃甘味食物来健脾和胃。春季时令蔬菜纷纷上市，张雪推荐大家多吃香椿、豆芽、荠菜等“春菜”。如果天气还比较寒冷，可以适当吃些葱、姜、蒜来散寒杀菌。若感到口干舌燥，可以用梨、银耳、百合煮汤润肺除燥。 张雪还提到，春季五行属木，与肝相应。所以心情舒畅对于肝脏健康非常重要。遇到烦心事要及时沟通疏解，不要让情绪积压下来。繁花似锦的福州正是赏花的好时节，她鼓励大家多外出赏花、听听音乐放松身心。但对过敏体质的人来说要特别注意戴好口罩并及时洗脸换衣防花粉过敏。 最后陈丹和陈文璇分享了几招日常养生小妙招：常梳头促进头部气血流通；按揉太冲穴缓解焦虑；敲打胆经帮助阳气生发增加活力。