春节刚过，不少孩子拎着大包小包往回赶，坐上车后谁也不爱搭话，连耳机都懒得戴。看着孩子这副样子，大人心里急得不行，想着是不是现在的娃都太娇气了。其实啊，这种情绪一点都不矫情，纯粹是因为从有人伺候的家里一下跑到冷冰冰的出租屋，落差太大让人心里空落落的，难过、焦虑全都涌上来，这事儿再正常不过。 这时候最忌讳的就是家长摆出一副老资格的样子训斥孩子：“上班本来就是天经地义的事，有什么好难过？”“别瞎琢磨了，赶紧干活去！”——这些话听在孩子耳朵里跟刀子没两样，直接把他们想说的委屈给噎回去了。聪明的家长反而会蹲下来看着孩子的眼睛轻声说：“想哭就哭吧，爸妈都在呢。” 有些家长一路上电话不停：“到了没？饭吃了吗？想不想家？”这种没完没了的询问其实就像在24小时监控孩子，搞得孩子压力山大，最后只能报喜不报忧。不如把这种轰炸式的关心换成点到为止：发车前提醒一句“注意安全”；到站后说一声“到单位报个平安”；晚上嘱咐一句“早点睡吧”。保持点距离反而更让孩子心里有底。 下面教大家几招具体怎么操作： 不管是坐火车还是大巴高铁，先让孩子戴上耳机挑几首熟悉的老歌听听；规定自己每两小时必须抬头看看窗外的风景。这样大脑就能慢慢从假期模式切换到在路上的状态了。 提前把行李箱收拾好：家乡带的腊肉、茶叶、被子枕头都准备齐全；把这些东西摆在显眼的地方。这样就把家的味道搬进了出租屋，让陌生感少一点。 返程当天最好把手机上的视频软件都关了；给自己定个22:30的闹钟提醒自己熄灯睡觉；第二天比平时早起一小时，用冷水洗把脸醒醒脑。 复工头三天先别急着忙大事：把待办清单按照紧急和重要这两个维度拆成一个个小任务去做；先回邮件、打扫卫生、跟同事对接一下；等心情好一点再去处理那些难啃的硬骨头。 跟孩子说：“回家前的这几天情绪低落很正常。”给自己放个一周的假：头三天中午回宿舍躺十分钟休息一下；第四天开始跑三公里锻炼一下；第五天主动加班两个小时看看书；第七天要是还特别想念妈妈做的红烧肉，就把它写在便签纸上贴在工位上。 只要心里记着家里的那盏灯还亮着，再漆黑的夜晚也能照亮回家的路。下次返工前夜不妨给他一个拥抱轻声说：“家永远是你回头就能看见的方向。”被理解的孩子就不会在寒风里独自发呆；被支持的孩子就能把对家的思念变成前进的动力。