节后上班，你是不是觉得收心特别难？其实不用慌，咱们来聊聊这个事儿。春节嘛，虽然团聚的时光让人开心，但一回到工作日，那种失落感也挺让人难受的。浙江省中医院精神卫生科主任许毅教授就说，身体跟换了个环境一样，从热闹的节日一下子切换到冷清的工作环境，再从熬夜追剧变成早起上班，身体和心理都得适应个过程。这时候心里有点儿落差、情绪不高是很正常的。 如果大家出现了疲惫感加剧、食欲不振或者暴饮暴食、注意力涣散这些症状，也别着急上火。这时候给自己一个缓冲期很重要。你可以先把作息时间一点点调整回来，别指望一天就搞定了。每天给自己定个小目标，完成了就夸夸自己。允许自己情绪低落一会儿，别硬撑着较劲。跟家里人视频聊聊，跟朋友吐槽吐槽心里的话。也可以出门散散步或者练个八段锦让身体动起来，写写日记把乱糟糟的念头都倒进去。 睡眠也是个大问题。很多人节后睡眠节律容易乱套。这时候不妨放松点儿，别硬逼着自己睡觉。如果睡不着就听点白噪音或者助眠音频吧。把那些让你焦虑的事儿写在纸上折起来放一边儿去。把刺耳的手机铃声换成舒缓的音乐或者自然声音吧。 虽然节后上班收心确实挺难的，但咱们有这些小妙招帮忙调整状态。相信大家都能很快回到正轨上啦！你还有什么独特的收心小窍门吗？欢迎到评论区分享一下哦！