话说有个叫小许的24岁小伙子，平时爱熬夜玩游戏、刷视频，结果把自己搞得作息完全乱套了，天天失眠多梦。这一晃半年过去，小许突然发现头发开始大把大把地掉，开始还以为是斑秃呢，没想到最后竟然掉了超过50%的头发。医生一看就说，这肯定是熬夜作息不规律给身体带来的伤害。 医生讲了道理，长期熬大夜不仅免疫力下降，内分泌也会跟着乱套。所以小许这次算是长了记性，赶紧改了作息习惯。现在他睡得香了，头皮上也开始冒出新绒毛来。其实不管是打游戏还是干什么，说到底身体健康最重要。 虽说大家喜欢玩游戏放松心情，但不能把它变成生活的全部。咱们得给自己定个规矩，一天最多玩几小时，还得定时起来活动活动身子骨。最好是晚上早睡点，给身体留够休息的时间。另外饭也要吃好点，多吃蔬菜水果补充营养。 最重要的是心态不能崩。老是闷在家里玩游戏容易让人变得焦虑或者郁闷。大家没事可以多出去走走、和朋友聊聊或者培养点别的爱好。反正快乐是有很多种方式的嘛。 这次小许的事就是给大伙儿提个醒：千万别为了图一时快活就把身体搞垮了。只要咱们合理安排时间、保持好心情、注意饮食睡眠，既玩得开心又能把身体顾好，这不就两全其美了嘛！