在快节奏的现代生活中，注意力分散、情绪焦虑等问题越来越常见。中国社会科学院《2023年国民心理健康调查报告》显示，超过37%的受访者处于持续性心理亚健康状态。由此，传统文化在心理调适中的作用再次受到关注。《六祖坛经》作为禅宗核心经典，其倡导的“直指人心”修行理念也被赋予新的时代解读。中国佛学院教授释明空指出：“六祖提出‘本性是佛’，把修行从神秘化叙事中拉回到人人可及的自我认识，强调每个人都具足清净自性，这与现代心理学强调的自我认知有相通之处。”
一呼一吸之间——最难的是“回到当下”——最可贵的也正是“回到当下”；把复杂的内心活动交给简单可行的日常练习，用稳定的觉知减少无谓消耗，或许正是传统智慧在现代生活中最朴素也最有力量的落点。面对热度与争议并存的现象，唯有坚持理性推广、规范实践，才能让这个方法更好地惠及公众、走得更稳更远。