3月4日，昆明市的中小学和幼儿园迎来了新学期，家长们很快发现孩子们有了一些新变化：他们晚上睡不着，早上起不来，还时不时喊肚子疼或头疼。这其实是“开学综合征”在作祟。虽然这种症状不是疾病，但如果处理不好，可能会影响孩子的学习状态和身心健康。李荣认为，这种应激反应不仅限于学生，成年人长假后不愿上班也是类似的心理机制。何丹和武熙智指出，由于儿童青少年的身心尚未发育完全，他们的应激反应往往更加明显和强烈。何丹介绍说，“开学综合征”的表现包括失眠、嗜睡、食欲不振、头晕头痛、腹痛恶心等生理反应，还有紧张不安、焦虑恐惧、情绪低落等心理反应。武熙智强调，有些孩子可能会通过肚子疼或头疼来表达自己的压力，这并不是装病，而是身体在发出求助信号。为了帮助孩子们平稳过渡新学期，新华社提供了五招建议。第一招是“协商式”调整作息时间，这样孩子会逐渐适应新的生活节奏。第二招是给电子产品“脱敏”，逐渐减少使用时间并替代其他活动。第三招是情感支持，家长需要多倾听孩子的困扰并给予积极暗示和社交预演。第四招是饮食调理，增加蔬菜水果摄入并适当安排助眠食物。第五招是寻求专业人士帮助，在必要时去心理科或儿科咨询。开屏新闻综合内蒙古自治区人民医院、新华社、光明网和澎湃新闻等媒体的信息。图片由AI辅助生成责任编辑易科彦责任校对何丹主编武熙智终审编委李荣提供保障。每个新学期都是孩子成长的新起点，可能会有些不适应的小情绪和赖床习惯。家长要给孩子一些时间去调整节奏，并保持耐心和温暖陪伴代替焦虑催促。随着清晨阳光洒向书包和课堂铃声响起，孩子们终将找回属于自己的节奏在新学期里稳稳前行。愿孩子们带着假期的美好奔赴知识的山海，愿家长们用理解与鼓励成为孩子最坚实的后盾。新学期我们一起加油！