时值小寒节气，我国大部分地区进入一年中最寒冷的阶段。江苏省第二中医院专家团队近日发布冬季健康防护指南，为公众提供更有针对性的养生建议。小寒作为二十四节气中气温较低的时段，人体阳气内敛，是调养身体的重要时机。中医认为，冬季养生关键在于顺应天时。邹兰亭副主任医师表示，此时自然界阴气偏盛，人体新陈代谢放缓，养生重点应放在“藏精固本”。有关临床观察显示，小寒前后心脑血管疾病和呼吸道感染的发病率较平时上升约25%，主要与寒冷刺激引起血管收缩、免疫功能下降有关。
小寒虽寒，却也是积蓄之时。顺应季节变化，守住作息、保暖、饮食与运动的“基本盘”，以温和方式护阳固本，既能减少冬季常见不适，也能为新一年健康起步蓄力。养生贵在坚持，也要因人而异、科学适度。