今天咱们聊聊怎么给多动娃在春天的日子里补补，让他们能更安静点。其实，春天阳气升发的时候，本来是挺活泼的，但是有些孩子却总是晚睡早醒，上课还走神。这时候中医就说，这可能是因为肝肾阴虚、精血不足。就像电池电量不足一样，大脑就不够用了。这时候给他们吃点水果，特别是桑葚和金桔，正好能借春天的生发之气给身体升级。 先说桑葚，这玩意大家都叫它圣果呢。现代检测发现，它里面的花青素、维生素C、微量元素硒这些含量都比普通水果多得多，就像个小泵一样给大脑提速提氧。孩子白天精神足了，注意力自然就会好。吃起来也简单，饭后吃一把鲜桑葚就行，酸甜可口还生津止渴；要是吃干片，用温水泡5分钟当茶饮就好。要是煮粥的话，放10克桑葚、3个红枣和30克小米小火熬25分钟，既补肝血又暖胃。 再说说金桔吧，春天里有它真不错。多动娃容易情绪低落或者一点就着的那种脾气大。金桔里的挥发油和柠檬烯正好能把郁结的气机给理顺了。洗干净连皮嚼着吃香味足；煮水的时候加点冰糖味道更甜还润喉化痰。 咱们还得说说真实的案例呢。去年春天有个叫小雅的10岁女孩就是因为脾气大坐不住来看诊的。之前也清过火一个多月了，脸不红了便秘也好了点。不过新问题又来了：注意力集中20分钟就断了电；晚上睡不踏实还浅眠易醒；白天情绪也很低落；舌头淡苔少明显是肝血亏虚还有气机郁结的样子。 医生就想着先给她养血再调气。用四物汤打底养血然后逍遥散佐疏肝；又加上当归、白芍、酸枣仁这些养血安神的药材；最后柴胡、薄荷稍微清清肝气。饮食方面也配合着来：隔一天吃一次桑葚粥；金桔蜜饯当零食吃。 一个月后妈妈说变化挺大：晚上能连着睡7个小时不醒；上课能专心40分钟；回家还主动跟人聊天不再蔫了。 水果这东西毕竟是辅助的作用呀！多动症主要还是身体内部的失衡问题。桑葚和金桔可以一起做菜吃或者喝金桔水交替着来吸收效果更好。坚持45天看看效果如果睡眠情绪学习都变好了就说明方向对路可以继续；要是没效果或者加重了就得赶紧回诊调整方案啦。春天这么好别耽误了时间啊！