别小瞧腰椎间盘突出，很多人都可能中招。这种病就是因为腰椎间盘的各个部分慢慢变老化，纤维环破裂、髓核突出，压迫到神经，让人腰痛、坐骨神经痛，甚至还会导致下肢麻木和肌肉萎缩，严重影响工作生活。湖南省第二人民医院（省脑科医院）的脊柱外科专家何飞平主任医师给大家列举了几个特别容易被“偏爱”的人群，大家提前做好准备吧。长期坐着不动的人，像办公室白领和司机，腰部压力比站着的时候大了很多，久坐还会让肌肉萎缩，支撑力下降。那些经常干重活的人，比如举重运动员和建筑工人，腰椎要承受很大的负担，特别是弯腰使劲的时候压力更大。孕妇和哺乳期的妈妈也容易得这个病。孕期激素变化会让韧带松弛，哺乳期喂奶姿势不对也会增加压力。体重太胖或者太瘦也不好。胖子肚子大腰部负重多，瘦子肌肉力量弱支撑不住。年纪大了椎间盘水分减少弹性变差也是个原因。有过腰部外伤史的人即使表面上好了里面可能还受了伤。住在阴冷潮湿地方的人血液循环不好肌肉容易紧张痉挛。遗传也有影响如果家里有亲戚得这个病风险就会高一些。平时要注意预防多活动活动锻炼一下腰部肌肉保持健康体重别受伤好好守护自己的脊柱健康吧。湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 脊柱外科 唐磊关注@湖南医聊获取更多健康科普资讯！编辑92疑似使用AI生成请谨慎甄别。