千万别等到身体堵住了才后悔，结肠癌在慢慢变年轻，早干预能保住超过90%的生存率。癌症里常说它是个“沉默杀手”，这可不是虚的，因为它前期症状特别隐蔽，可能只是有点便秘或者肚子胀，几年时间就能发展成要命的恶性肿瘤。数据显示，咱们国家的结肠癌发病率已经排到恶性肿瘤的第3到第5位了，而且年轻人越来越多。最让人担心的是，现在40岁以下的年轻人得肠癌的比例已经达到了15%，年纪小的人发病速度明显变快。 咱们常叫它“肠道沉默杀手”，因为它藏得太深了。等到去医院检查时，很多人都已经到了中晚期。其实这病从癌前病变变成晚期一般要5到10年时间，只要抓住这个“黄金窗口期”，早发现早动手，5年生存率能高达90%以上。接下来给大家说五个肠道发出的求救信号，一旦你出现这些情况就要小心了： 第一是排便习惯变了样。原本规律的排便突然变得乱七八糟，一会儿便秘一会儿拉肚子，次数明显增多或者减少，而且这种情况持续超过2周还没好。北京协和医院消化科统计过，有62%的早期肠癌患者就是因为这个去医院的。 第二是大便的形状不对劲。正常的大便应该是圆柱形的，要是突然变得像铅笔那样细了，多半是肠道里长了肿瘤把它给挤变形了。大便表面还带血或者黏液，颜色发红或者暗红，并且混在大便里很难分开。记住一个关键区别点：痔疮出血一般是在排便后滴滴答答流出来的没有黏液；而肠癌出血往往伴随着排便习惯的改变，要是这种情况持续2周以上还测出潜血阳性，立马就得做肠镜检查。 第三是腹部一直隐隐作痛或者不舒服。疼痛的地方通常跟肿瘤长的位置有关系。左半结肠长肿瘤往往表现为左下腹持续性的隐痛，吃完饭会更难受；右半结肠长的问题则以贫血、肚子里有包块为主要特点。 第四是莫名其妙地瘦下来。如果没有刻意减肥却在短时间内体重明显下降了，还伴随没力气、贫血这些症状，这可能是肿瘤在疯狂消耗身体营养。 第五是总有一种拉不干净的感觉。总觉得想去厕所蹲着或者拉完了还有下坠感。这种症状如果一直好不了吃了治痢疾的药也不管用的话，就得考虑是不是结肠癌找上门来了。 咱们看看哪些人需要特别留心点儿。根据《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》，这几类人群属于高危群体： 首先是45岁以上的中老年人；其次是家里有亲戚得过结直肠癌的人（尤其是父母、兄弟姐妹这些一级亲属），他们得病的风险会增加2到3倍；再就是以前长过肠息肉的人，因为大概80%的结直肠癌都是从息肉变过来的；还有就是那些有慢性肠炎的病人；最后就是那些生活习惯特别差的人——久坐不动、太胖、吃太多红肉蔬菜水果吃得少还抽烟喝酒。 说到筛查，肠镜检查绝对是发现早期结肠癌的“金标准”。医生能直接把镜子伸进去看看肠子里面到底怎么了，有息肉就当场切掉它（这可是癌前病变），能有效地防止癌变发生。现在无痛肠镜很普及了睡一觉就解决问题了。 普通人群建议45岁开始做第一次肠镜检查然后每5到10年做一次高危人群呢最好提前到40岁开始每隔1到2年查一次或者比家里最年轻得病人的年龄再往前推10年去做检查。 除了肠镜还有别的筛查方法吗？有的比如粪便潜血试验（FOBT）这种最基础最方便的检查方法在家就能完成建议每年做1次如果结果显示阳性那就得赶紧去做肠镜了还有一种新兴的粪便DNA检测它的准确性也挺高的。 预防这方面大概有50%的结肠癌可以通过调整生活方式来避免。 第一是要吃得粗糙点——多吃高纤维食物少吃红肉。 每天多吃点膳食纤维比如燕麦、糙米这些全谷物芹菜、菠菜、西兰花这些蔬菜还有苹果、香蕉这些水果这样能促进肠道蠕动减少致癌物质在身体里停留的时间少吃猪肉、牛肉、羊肉还有香肠培根这些加工肉类研究表明加工肉类每多吃50克每天风险就升高18%。 第二是要动起来——别老坐着还要控制体重。 每天至少坚持30分钟中等强度运动比如快走游泳都可以促进肠道蠕动减少致癌物停留时间把体重控制在正常范围内维持BMI在正常范围因为肥胖也是导致结肠癌的一个重要危险因素。 第三是改掉那些坏习惯——别吸烟酗酒别熬夜少吃外卖零食按时吃饭。 第四是关注肠道健康——对于那种长期不愈的慢性肠炎特别是溃疡性结肠炎要小心癌的发生定期去做结肠镜检查家族性息肉病病人得结肠癌的几率很高应该尽早把息肉手术切掉。 其实结肠癌有点像个“欺软怕硬”的人——专门找那些生活习惯不好又不重视体检的人下手。但它也是个“幸运癌”——因为只要能早发现早预防早治疗就能保住性命记住这三招吃粗一点动起来查得早如果你的排便习惯突然变了超过2周如果出现了不明原因的便血腹痛消瘦千万别犹豫赶紧去医院做一次肠镜检查这可能就能把风险彻底扼杀在摇篮里。