惊蛰节气来了，姐妹们，咱们的身体也该跟着复苏了。虽然是个大晴天，可别觉得没事做啊，趁着阳气刚露头，正是保养的时候。在这雷声响起来的时候，咱们女人的身体也容易跟着出问题。肝气太旺了会气不顺，还会堵住气血，让大姨妈疼得厉害或者乳房胀胀的。这倒春寒也有点烦人，稍微不注意保暖，子宫和盆底可能就遭殃了，小肚子会往下坠，或者有时候憋不住尿。还有那春燥夹着风一吹，身体里的阴血就跟着少了，让人觉得干燥又没力气。 其实惊蛰这天养生啊，核心就是疏肝暖宫，再加上固托盆底这两个动作。想要肝气顺畅，平时千万别生闷气，也别熬夜太晚。吃饭的时候多给点玫瑰花或者茉莉花泡茶喝，搭配菠菜这类绿色蔬菜一起吃，把气血给通开。虽然天气变暖了，可你别傻傻地去穿露脐装或者吃冰淇淋啊，小心倒春寒伤到子宫。养血滋阴也不能落下，枸杞和当归这些都是好东西，多吃点能帮你把能量提上去。 盆底的健康关系到咱们的生活质量呢。要想盆底有力气，平时吃点黄芪和山药这类健脾的东西很管用。要是觉得下坠得难受，多吃黑豆和核桃补补肾气就能强撑住。平时多练练凯格尔运动也不错，收紧一下盆底肌肉就能改善漏尿的情况。 除了吃和练，平时的小动作也很关键。别老是一坐就是一整天不动弹，稍微站起来溜达溜达才活血。有尿意千万别憋着憋着地去上班或者逛街了。情绪这东西也别太暴躁了，学会控制一下心态才是硬道理。 这就到了惊蛰了啊姐妹们！抓住这个时机把自己的身体给收拾好点吧！大家在这个节气里都有什么独家的养生小妙招吗？快来评论区一起分享一下呗！