喝茶这事，您可得留神，别光顾着跟风养生，这3种茶要是常喝，胃可受不了！其实很多人每天都少不了那口茶，早上不喝点就感觉人没精神，吃完饭后还得来一壶，觉得能把疲惫给冲没了。虽然茶成了咱们生活的一部分，但真不是喝得越多越好，特别是下面这几种老茶客都躲着走的茶。 第一杯茶，是那种被“养生”包装的“伪好茶”。虽说抗氧化、降脂这些好处大家都听过，尤其是绿茶、黑茶、乌龙茶，研究也证明它们对心血管健康有帮助，但前提得是你喝对了体质。如果你喝的是那些来路不明的“三无”花草茶，那可就坏事了。中国营养学会就直言不讳地指出浓茶不利于胃肠健康，特别是对脾胃虚的人来说更伤胃。要是您总觉得喝完胃不舒服，多半是因为泡得太浓了。以后记得少放点茶叶，每次5克左右就行。 第二杯茶是那“三无”的花草茶。像玫瑰花茶、菊花枸杞茶这些听起来特养生的饮品，其实不一定靠谱。国家市场监管总局抽查发现很多花草茶农残超标，有些甚至非法添加泻药成分。所以喝花茶没问题，关键看你买的是不是正规渠道的产品。选择时认准QS或SC标识比较保险。 第三杯茶是反复冲泡的隔夜茶。有人为了省钱一泡就喝上一天七八次甚至不换茶叶。这看似是节俭行为，实则给健康埋下了隐患。中国食品科学技术学会早就提醒过大家：泡茶超过4小时细菌总数会翻倍。这时候的茶水里细菌多得吓人，喝了轻则拉肚子重则得病。建议您最多泡3次就把茶倒掉。 除了选对茶还要注意喝茶的姿势：空腹、饭后马上喝都不合适；别把茶当水喝；体寒贫血的人少喝绿茶；孕妇哺乳期女性、服药者都得慎喝。毕竟茶不是万能的万能饮品嘛。 最后总结一下：泡一杯茶前先把“怎么喝、喝什么、喝多少”这事儿搞明白才是正经事。别被“茶香”蒙了眼也别拿身体去试错那些难喝的“坑”。下次再有人说某茶养生时不妨问问他：“您喝的是茶还是坑？” 参考资料：国家卫生健康委员会《健康生活方式核心信息》；中国营养学会《2021居民膳食指南》；国家市场监管总局相关抽检报告；中国食品科学技术学会相关研究结论。