这年头，治胃病，大家别光想着吃药。其实老祖宗传下来4个很简单的法子。“吃完饭躺着真舒服！”25岁的小玲就这么觉得，她习惯了吃完晚饭一沾床就玩手机。小玲这一躺虽然当时爽，可长期下去把胃伤得不轻，甚至还便秘了。 吃完饭就躺下不行，容易把食物压回去。医生说，胃在消化食物的时候是边磨边往下推的，要靠点重力才能动得快。要是你刚吃完就趴着或者平躺，这方向完全不对，胃得费劲才能干活，时间久了容易消化不良，严重的可能会烧到食管。以前有个新闻说，一个五岁的小男孩因为吃得太急又没消化就去午睡，食物堵在气管里窒息去世了。 所以，每顿饭别撑死自己，吃到7到8分饱就行。等吃完饭过了30分钟再出去溜达溜达再睡觉，这样肠胃才能轻松点。 除了别趴着睡，吃饭的时候还有几件事特别伤胃： 第一，别冷热混着吃。家里长辈老是说热的凉的不能一块儿进肚子里。咱们胃里温度本来就在37度左右，太热太凉都受不了。你要是刚吃了冰棍又马上灌碗热汤，那就是给胃来了个“冰火两重天”，时间长了胃黏膜肯定受不了。 第二，别狼吞虎咽。胃消化食物是有顺序的，你吃得太快它根本来不及分泌胃液去消化那些食物。这些东西在胃里堆积起来容易变消化不良。 第三，别吃太烫的东西。咱们小时候总被大人逼着“趁热吃”，但其实这东西有个度。咱们口腔食管能承受的温度也就50到60度之间，如果东西太烫就会烫伤食道内壁。 第四，吃饭的时候别喝水。不少人有边吃边喝的习惯其实不好。吃饭时胃里会分泌胃酸准备干活，如果你不停地喝水把胃酸冲稀了，消化能力就大打折扣了。 养个好胃其实挺简单： 首先得把时间定准了，让消化系统有个规律的节奏； 然后要给身体补水； 再就是通过食物来调理； 最后要让膳食搭配均衡。 平时还要注意清淡饮食，别抽烟喝酒，少吃辛辣的东西。 你看苏北那边有种野菜叫苦菜（叶子背面有白絮），回家煮点汤放点红糖喝也不错。晚上尽量少熬夜才好。