大家都觉得女人活得长，可其实女人的身体更爱生病，毕竟要经历那么多事。所以平时咱们得多疼惜自己。不过医生说了，短命的女人往往有一些共同点。晚上不仅是睡觉的时间，更是身体修复和调节激素的关键期。研究发现，那些坏习惯在夜晚会被放大好几倍。“熊猫医学”的作者金台告诉咱们，寿命短的女人晚上通常有4个坏毛病。如果一样都没有，那就恭喜你走上了健康长寿的路。 第一个毛病是熬夜晚睡。现代人工作忙，晚上总想找点乐子放松放松。但长期熬夜晚睡会让身体的激素乱套，内分泌出问题，免疫力变差。女人要想健康长寿，就得坚持23点前熄灯睡觉。睡前90分钟最好别碰电子屏幕，蓝光会影响褪黑素分泌。如果真有事非熬夜不可，第二天一定要补觉或者午休20到30分钟。 第二个毛病是带着坏情绪入睡。恋爱中的女人会美美的睡着，可要是心里憋着气睡就惨了。负面情绪是健康的隐形杀手，会加重心血管负担、让消化系统罢工。 第三个毛病是深夜吃得不健康。工作压力大的女人经常会在睡前大吃大喝、吃高糖夜宵或喝酒催眠。这些高热量的食物会给身体造成负担。 第四个毛病是夜间不动的静态生活。很多人吃完饭就窝在沙发上看电视几个小时。到了40岁以后的女人久坐会导致盆腔受压、子宫卵巢血液循环不畅、下肢静脉回流缓慢。这不仅容易长血栓，还会让血糖居高不下、骨质疏松风险增加。 所以呢，熬夜、发火、吃夜宵、久坐这四个坏习惯最好能改改。如果四样都占了身体就会受不了。时间长了会让你透支健康、偷走寿命。 健康长寿掌握在自己手里。大家能改的尽量改改吧！