各位朋友，春节假期里是不是经常感觉身子发沉、肩颈僵硬？咱们赶紧跟着木子学个能让人全身通透的小窍门，这招不用跑也不用跳，坐着站着都行。很多人春节期间作息不正常，要么熬夜守岁打牌，要么三顿吃撑坐着不动，这就很容易导致“三焦不通”。《黄帝内经》说“通则不痛”，所以保持身体通畅才是养生的关键。大家平时要少折腾，“把气和水液”的通道给通开就行。这个“双手托天理三焦”的动作，3分钟就能学会，站着坐着都能练。具体怎么做呢？先把后背挺直别靠东西，双手掌心朝上指尖相对放在小腹前。吸气时双手抬到胸前翻掌托天，同时蹬地让身体往上提；呼气时手臂慢慢放下。大家只要注意一个细节：别光抬胳膊不蹬地，“把脊柱”也给拉开才能出效果。 这动作练完会有3个明显的信号说明有用：一是肩颈变轻转头更顺；二是肚子咕噜响腹胀感减轻；三是脚底发热腿脚轻快。春节期间大家可以这样用：刚吃完饭觉得胀就站着做3次帮胃气往下走；久坐腰酸背痛就坐在椅子前三分之一处做3次；熬夜头昏早上起来配合深呼吸做5次。 这个小动作非常适合春节养生。咱们不用特地去追求效果，身体会自动给你温和的反馈。像木子自己吃撑了做3次腹胀感就消失了。只要“把三焦气机”给调顺了，气血能跑到脑袋和脚丫子上脾胃也舒服了，人就没那么累了。希望大家每天花几分钟练练这个姿势，让“从头至脚”都感觉轻松自在。关注经络技巧公众号，我们还会分享更多简单实用的养生小窍门哦！