新华社记者 这次特意约了中日友好医院神经外科的任鸿翔，北京协和医院急诊科的王江山，再加上中国探险协会野外医学与运动康复专业委员会的专家们，专门聊了聊冬天咋防失温。 大家都知道冬天是冰雪旅游的旺季，可现在低温带来的失温风险越来越大，这玩意儿跟以前那种极端寒冷环境下的情况不一样，它发得突然还不太好察觉。任鸿翔是专门搞神经外科的，他说人体核心温度一旦掉下去，首先会打哆嗦、手脚麻；情况再重一点就会说话不清楚甚至做出反常的动作；要是到了最严重的阶段，人就会昏迷甚至呼吸停止。 其实导致失温的原因挺复杂的，除了天太冷，衣服湿了、风大了散热快、体力没跟上、吃饭吃得少都可能让人迅速散热。比如咱们滑雪后要是不赶紧换干内衣，或者在大风口待得太久，就很容易中招。 针对这些情况，专家也给大家提了不少建议。王江山强调穿衣服要讲究“三层原则”，里面穿速干的把汗排走，中间夹一层保温的防止热量跑掉，最外面再罩一层能防风防水的。穿多穿少得看自己热不热，千万别因为出了一身大汗反而把热量都丢了。 出行前大家最好多看看天气预报，要是碰上大风下雨这种坏天气，建议干脆把行程给推了。口袋里最好备上保温毯、干衣服还有高热量的食物和热水，这些都能在关键时刻救急。 特别要提醒大家的是喝酒御寒这事儿不靠谱。酒精不仅帮不上忙反而会让散热更快，还让人对冷的感觉变迟钝，风险更大。那些老年人、小孩还有身体不好的人身体调节能力差，得更小心点。 国家体育总局登山运动管理中心最近也发通知了，要求把登山徒步的活动管得严点，重点区域得看住了。各地政府也跟着推出了不少保障措施，比如多设点避风取暖的地方、准备热饮和医疗支持。 万一发现身边的人有失温的症状，该咋办呢？任鸿翔说得赶紧把他挪到暖和避风的地方去，把湿衣服换掉，再喝点温水吃点高热量的东西。对于轻度的失温患者，可以稍微活动活动身体来产生热量，但千万别让他剧烈运动。 救援的时候还有三个注意事项：千万不要使劲搓揉他的四肢，以免弄伤了或者让冷血回流加重病情；别给意识模糊的人喂水喂饭，小心他呛到；对于那些已经昏迷的中重度患者绝对不能不管不顾，得马上叫救护车并且用热毛巾敷在腹股沟那地方来促进血液循环。 防治失温关系到大家的生命安全，这就需要咱们个人自己提高警惕多学知识；相关部门也得完善应急方案和基础设施；管理部门还要把高危的地方盯紧点。只有把科学防护和高效救援结合起来，才能尽量减少事故的发生，保证大家冬天玩得安全又顺心。