在3月5日这天的21时58分，三明跟咱们同步，正式进入惊蛰时节了。之前藏着的虫子都被叫醒了，春的气息这就开始往外冒。咱们这就正式迎来了“二十四节气”中的惊蛰，它有个外号叫“蛰虫惊而出走”。这是仲春开始的信号，把大地从冬眠中拽了起来。惊蛰这一天的规矩挺讲究的。第一候是桃花开始开了，还会下点小雨让花草重新长出来；听到雷响，惊蛰就算是到了。第二候黄鹂鸟就开始叽叽喳喳叫了，因为它们觉得春天暖和了。第三候老鹰不见了，布谷鸟却冒了出来，老人们就说这是老鹰变成了布谷。这时候天气变热了，雨水也变多了，万物都很有生机。到了惊蛰这几天，人身上的阳气慢慢升上来了，火气可能容易上头，肚子也容易不舒服。所以吃饭要吃清淡点，多吃点梨、菠菜、茄子这些能滋阴降火的东西。生冷的东西少吃点，韭菜、生姜这些暖和的食物可以多吃点来保暖。肚子要是好了，气血才会顺溜。咱们还得顺着“春天少吃酸的、多吃甜的”这条道走，吃点糯米、红枣这类甜甜的食物来养脾胃。 黄慧琳做了张海报，欧贝妮负责新媒体编辑的工作。