用一张图就能看懂“小羊”的闯关流程，分为七天。第一天你喉咙干燥、脑袋发沉，量体温发现数字在爬升，别慌张，这是免疫系统在拉响警报，它正准备迎接挑战。第二天温度继续升高，咽部难受，肌肉酸痛到翻身都费劲。晚上躺在床上，你可能真的开始数羊——不过不是为了催眠，而是确认自己没做梦。第三天体温可能飙升到39℃，头痛得像被锤子敲打，吞咽口水都费劲。肠胃也罢工了，看到饭就反胃。第四天体温开始下降，酸痛感减轻。鼻涕和咳嗽加剧了。第五天和第六天体温平稳了，精神也恢复了不少，但咳嗽还在继续。第七天你终于能深呼吸一口气了。 在家要把“小羊”隔离在一个房间里。条件允许就分房睡，卫生间和垃圾桶也要独立使用。准备好体温计、口罩和消毒剂，给“小羊”设立专用套餐。每天开窗通风两次，每次30分钟。 用药方面要少吃药、吃对药。无症状时别乱吃药，退烧药和复方感冒药别一起吃。多种退烧药也别叠加使用，一天最多4次。消炎药不等于抗病毒药。对乙酰氨基酚和布洛芬轮流使用就可以了。 心理上要保持稳定才有利于身体康复。“小羊”并不可怕，可怕的是对未知的恐惧。免疫细胞正在努力工作呢！平时多锻炼、均衡饮食和规律作息才是护身符。把心态放平和就好啦！