刚开始学滑雪的朋友，咱们得把动作拆解一下。别着急一上来就往下冲，先在平地练着横着走。站稳了，双脚跟肩膀一样宽，膝盖微微弯曲；滑雪杖像电线杆子似的插在身体两侧。先让左边的板子承重，把右边的板子提起来，让它往右边平行着移动。等到右边的板子落地了并开始承重，再把左边的板子提起来并到右边板子旁边放下，这样双板就把体重平分了。最后把两边的滑雪杖同步往旁边挪动一下，给下次换脚腾出地方。 刚开始练的时候别急着一步到位，左右反复多做几次。每次横移的距离可以慢慢加大点，等到动作做顺溜了再进入下一阶段。 当你在平地能稳稳横着移动以后，咱们就可以开始升级到“平地走滑”了。这次咱们像走路那样滑行就行。 记住几个关键点：雪板底下别离开雪面，身体微微往前倾一点，重心也跟着前移；滑雪杖别同时推，像摆胳膊一样交替着来支撑身体；滑雪杖尖落在对面脚跟旁边平行的位置就行，推完了赶紧收回来；迈脚的时候重心也要跟着走，保持雪板微微切入雪中。 因为装备比较笨重整套动作得慢点来、稳点来、匀速点来千万不能着急。练熟练以后你甚至可以尝试单板走滑——就是不穿鞋的那只脚在雪面上连续蹬动一下来推动滑行。 新手们最容易犯的错有90%都得注意了：板头抬太高容易摔跟头；身体太直会重心不稳；滑雪杖和腿别往同一个方向推那样会晃来晃去；把滑雪杖插在两个板子中间不仅卡自己还可能把别人绊了。 滑雪时选地方很重要最好选索道上站附近因为穿好固定器后脚踝就被锁死了每走一步都难受索道能直接把你送到起点高度省下的力气可以多滑几圈。 上坡上要是想横着移动难度变大点但逻辑还是一样双膝向山上侧顶推加大雪板切入深度其余动作跟平地相同提板横移落地平均承重然后双杖同步侧移保持节奏只要刻雪顶推配合好就能又稳又好控制只要反复练就能把横着走练成肌肉记忆。 不管是平地走滑还是侧向移动最后都要回到标准姿势含胸收腹重心前倾双杖同时往后撑让双板并排往前滑动速度收住了安全守住了才算一次漂亮的平地过渡！