3月13日这天，“健康上海”为全国5亿多驾车族准备了一份“飞驰人生”超实用指南，这次把“F1中国大奖赛”和“上海汽车文化节”的启动时间给放在了汽车之城嘉定安亭，希望大家能在享受速度与激情的同时，也重视起健康问题。咱们把眼光放细一点，看看日常开车时那些容易被忽视的健康隐患。 汽车早就成了大家上班通勤、出门游玩的好帮手，但很多人没想过，开车时身体可能会出现三个大问题。长时间坐着开车，腰椎承受的压力是站着的时候1.5倍以上，要是姿势不对或者长时间不动，很容易搞出腰肌劳损、腰部僵硬酸痛的毛病。盯着路况或者看电子导航时间一长，眼睛就会特别累，眼干、眼涩这些不舒服的感觉就跟着来了。车里本来就是个密闭的小空间，空调要是开得不合适或者空气不流通，头晕胸闷的情况也很容易发生。 这些问题要是长期积累下来，肯定会影响咱们的身心健康，所以得科学应对。掌握了五招简单的技巧，就能轻松拿捏健康的开车姿势。上车第一件事就是找好一个“舒适靠山”，把驾驶座椅调到合适的高度和角度，让臀部、背部都能紧贴着靠背。咱们还可以在腰部垫个6到9厘米的靠枕，让它贴合咱们的生理曲线形成支撑。记得要把膝关节稍微弯一点，让它高于髋关节的位置。 车里的空气也得好好打理一下。上车先开窗通个风3到5分钟，把污浊的气给换掉；开空调的时候内外循环要换着用；堵车或者停车的时候少用内循环；最重要的是千万别在车里抽烟。空气流通了开车才会神清气爽。安全绝对是第一位的，全程全员都要规范地系上安全带，不管坐前排还是后排、是短途还是长途。 等红灯或者堵车的时候，咱们也能趁着这个机会活动活动筋骨。坐正挺胸，慢慢活动一下腰部和身体两侧；到了目的地或者通勤回来后，拿热毛巾敷敷腰部再轻柔地按按摩，促进血液循环缓解肌肉紧张。 最后还有三个小锦囊得记在心里。连续开1到2个小时的车就要找个安全的地方休息5到10分钟；带小孩坐车必须规范使用儿童安全座椅；开车的时候保持平稳别猛踩刹车猛踩油门；最重要的是要把情绪稳住别生气路怒症。把这些防护技巧融入日常出行中，人生的每一段旅程都会变得更加舒适安心。 这一期“健康上海”给大家带来了《健康驾乘三个健康隐患》的节目，还有《五招轻松拿捏健康驾乘新姿势》、《三个健康锦囊细节守护更安心》的内容。关注我们的健康播报，“健康中国”和大家一起把驾乘这件事变得更安全更美好。