2026年广西睡眠白皮书发布啦！竟然发现广西人晚上睡觉平均只有6.74个小时！你熬夜了吗？其实啊，睡眠对我们来说太重要了，关系到每个人的身体健康、生活质量，还有家庭幸福和社会活力呢。3月19日，这个白皮书就正式给大家了。广西睡眠医学临床医学研究中心的赵明明主任透露了一些特别值得注意的数据，咱们广西居民的整体睡眠质量有点让人担心。50.02%的人觉得自己睡得不好，熬夜、作息不规律这些问题最突出。而且睡不好也影响到了白天的精神和工作效率。像熊宗涛、邓俊宇、赖炜还有刘晓宇这些值班的人员还有广西广播电视台综合广播团队都帮忙整理这些数据呢。 这一次调查结果里，我看到了一个现象：大家普遍存在入睡困难、容易醒、频繁起夜的情况。熊宗涛说，“夜间平均睡眠时长”只有6.74小时，跟成年人理想的7到8小时还有点距离呢。特别是36到45岁的中年人群体，“夜间平均睡眠时长”就更短了，只有6.09小时。这可不好啊！怪不得大家常说中年危机呢！ 儿童青少年这方面情况也不容乐观，“入睡困难”、“睡眠不安”、“打鼾”这些问题在不少孩子身上都出现过呢。像赖炜就提到了23.83%的孩子白天总是感觉困得很；17.33%的孩子情绪低落；还有19.86%的孩子在和别人交往时也有障碍。这些都会直接影响到孩子们的学习效率和身心健康啊！ 这次数据公布以后，希望大家都能重视起来吧！毕竟健康才是最重要的嘛！