专家给大家讲讲，用盐水冲洗鼻子帮忙防流感的道理，把呼吸道的健康防线筑牢。天冷了，好多地方流感来了。最近，上海的大医院专家拍了些科普视频，专门讲怎么防流感和管呼吸道健康。大家特别关心，冲洗鼻子这种法子到底是咋回事，咋用。流感就是病毒引起的病，发烧、流鼻涕、嗓子疼这些都是症状。上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心耳鼻咽喉科的副主任医师翟丰说，病毒主要靠唾沫飞传播，鼻子是第一道大门，鼻子里的黏膜好不好，直接影响身体能不能挡病毒。从病理上来说，冲洗鼻子防流感有三个科学原因：第一个是用盐水直接把病毒颗粒洗掉；第二个是用生理盐水维持鼻子里纤毛正常摆动，增强黏液把脏东西往外排的能力；第三个是适当浓度的盐水能把鼻子里环境弄好点，不让黏膜发炎。翟丰强调这个法子很适合老在外面跑的人和对花粉过敏的人用。 冲洗鼻子咱们老祖宗早有说头了。《黄帝内经》里写的“盐者胜血”，古时候的大夫就知道用盐水洗洗鼻子对身体好。现在的研究也证实了，定期洗洗能让得呼吸道感染的几率少30%，这事儿在好多医学杂志上都写着呢。 具体怎么洗呢？专家给了四条规矩：冲的水得用医院配的生理盐水或者专门的盐包来兑；水温得跟体温差不多在35到38度之间；冲的时候嘴巴要张开喘气，别呛着；冲完轻轻擤擤鼻涕，身子低一点头。 上海市疾控中心查了数说，那些正确冲洗鼻子的人，在流感高峰时候去医院看病的比例比普通人少了21.7%。对小宝宝要注意得听医生话用专门的工具；血压高的人注意别憋气；刚动了鼻腔手术的得先停一停。 上海市卫生健康委也做了个调查，发现要是照着规矩洗鼻子再加上打疫苗，能让老年人得像流感那种病的情况减少34.2%。 现在咱们防病已经形成“预防-干预-管理”三级体系了。不打针的非药物干预里，冲洗鼻子跟打疫苗、戴口罩、勤洗手这些一块儿使劲，组成了一个立体的防护网。国家卫健委最近发的《秋冬季呼吸道传染病防控指南》里头也把清洁鼻子列进了推荐的措施里。 健康中国行动推进委员会的专家说了防病得理论结合实践才行。用盐水洗洗这种简单管用的法子能推广开去，说明咱们国家的公共卫生服务是往前移了一步的。马上就到冬天了呼吸道传染病防控很关键，大家得听专业的指导用好多法子保护自己和大家，这既是对自己身体好也是给公共卫生做贡献的事儿。