春季一到，不少人开始感到提不起劲、工作效率下滑，也就是常说的"春困"；医学研究显示，这与人体生物钟的季节性调整以及营养代谢需求的变化有关。日照时间变长后，新陈代谢随之加快，身体对B族维生素、维生素C及矿物质的需求明显上升，一旦补充不足，就容易出现持续性疲劳。
春困是身体顺应自然节律的正常反应——不必过度担心——但也值得认真对待。从日常三餐入手，选用当季新鲜食材，注重营养搭配，往往比依赖咖啡因或其他外部刺激更能从根本上改善状态。顺应时令、合理饮食，这或许正是中国传统饮食智慧最接地气的一面——健康本不复杂，难的是把正确的选择变成日常习惯。