说真的，体育中考是展示自己运动能力的大舞台，结果有的考生就因为违规动作，直接给来了个0分！这不，咱们就把各个项目里最常见的那些违规操作给您摊开来说说，千万别因为疏忽大意丢了分。先说足球项目，出发的时候千万别伸手去摸球，抢跑、漏绕标志杆或者把杆子撞倒，这都算犯规。而且出发得在规定区域内，路线也不能偏。哪怕你一路过关斩将，要是没把球碰着，或者冲过最后一根杆子后没跑到终点线，成绩照样作废。 再来说说篮球，一样得杜绝抢跑和漏绕。过终点的时候一定得注意，球千万别掉地上或者让它飞跑了，脚也不能踩线。运球的时候双手不能同时抓着球，举高过肩膀也不行。一旦出现这些犯规动作，这次成绩就得作废。要是连着两次都犯错，那就只能给记0分了。 实心球的动作也得规规矩矩的，绝对不能助跑。扔的时候双脚不能同时离地，出手的时候身体任何部位都不能碰线或者前面的地。这要是犯了规成绩就没了，而且只能多给一次机会试，如果还没练好那就是0分。 仰卧起坐更是得看着表来，听口令立刻开始算时间。在1分钟里尽量多做标准动作才行。手得一直扶着后脑勺，后背要贴紧垫子，坐起来的时候胳膊肘还得碰着膝盖或者超过膝盖才行。 最后是引体向上，得双手正握杠子原地开始。要是两次动作之间间隔超过了10秒那就叫停了。还有手臂得伸直点别松劲儿，身体也别晃悠得太厉害。 家长朋友们可以跟孩子一块儿把这些注意事项看一遍，这样到时候孩子上场才能更有底气地发挥出好成绩。毕竟谁也不想辛辛苦苦练了这么久，最后因为个小疏忽给把分丢了对吧？