最近有3个多朋友告诉我，这两天开工特别没精神，总觉得晕乎乎的。其实这主要是“春困”撞上了广东特有的“回南天”。空气变得又湿又冷，整个人都提不起劲。要想从根本上解决这个问题，还是得跟着《黄帝内经》的老祖宗学学，“动则生阳”，春天养好了阳气，人自然就不困了。今天我就结合中医指南，给大家支几招，专门对付这种湿困带来的烦恼。 先说第一个原因，就是天气太潮湿了。虽然春天阳气开始复苏，但它还没完全充沛起来。人的新陈代谢加快了，本来就容易疲劳。偏偏广东地区一到回南天，空气湿度大得吓人，湿气都往身体里钻，严重阻碍阳气生发，这就把原本的春困给雪上加霜了。 接下来我给大家讲讲起居上怎么养阳。有三个细节特别关键。第一是早睡早起，每天晚上最好在10点前钻进被窝睡觉，早上6点左右就爬起来，这样才能顺应大自然的阳气生长规律。第二是要注意保暖护住腰腹和下肢这些地方别着凉，早晚温差大的时候千万别马虎。第三是通风要选在中午阳光最强的时候开窗换气，把家里的潮气赶紧赶出去。 运动方面也不能剧烈。咱们岭南人可以选择太极、八段锦这种轻柔的运动来活动筋骨。运动前先做做热身活动活动关节，运动完立刻把汗擦干、把衣服换下来防止湿气侵体。最好是去户外开阔阳光足的地方活动活动。 对付回南天还要用点战术。早上和晚上门窗一定要关好别让外面的暖湿气流进来；中午或者刮风的时候再适当通通风保持空气清新；饮食上也要注意别吃变质的食物；洗完衣服记得烘得干透再穿别留异味；拖地的时候可以往水里加点盐用盐水拖地这样干得快一些。 最后推荐两道祛湿的好菜尝尝。一道是三花扁豆饮，里面有鸡蛋花、扁豆花、木棉花和山药这些东西煮水喝特别好。做法很简单把山药切块和这些花放锅里大火煮开再小火炖40分钟就行。这道汤孕妇和花粉过敏的朋友不能喝哦！另一道是党参白术排骨汤材料就是党参、白术和排骨炖出来益气健脾效果也不错。 康康最后想跟大家说一句：愿这份春日解乏指南能帮你赶走湿气焕发活力！从起居习惯到轻运动再到吃饭穿衣每一步都藏着中医的智慧。希望大家这个春天都能精神饱满元气满满拥抱暖阳！如果你也有防潮的小妙招记得在评论区分享出来哦～