七.3中队家长进课堂的活动在三月暖阳的映衬下展开，这次活动的主题是给身体充个电，给心情透个气。给身体充个电，给心情透个气，七.3中队的王禹钧妈妈受到班主任马老师的邀请，给孩子们带来了一堂健康与心理调适的课程。通过这堂课，王禹钧妈妈希望能帮助孩子们保持身体健康，心情愉悦。1000米、100米、800米这些体测项目让孩子们有些困扰，但王禹钧妈妈提到，只要掌握了正确的方法，这些项目一点都不难。例如在进行仰卧起坐时，女生要注意不要用脖子使劲，而是手放在耳朵旁边，下巴微收，用腹部力量慢慢起身和落下。平时可以练习平板支撑，每次撑30秒到1分钟，核心力量提高了，仰卧起坐自然就会更轻松。长跑时保持匀速最省力，前200米放慢速度，中间保持稳定节奏，最后100米再冲刺。平时可以练习间歇跑，快跑30秒然后慢走1分钟，重复3到5次。心肺功能提高了，跑起来就不会那么累。此外还有坐位体前屈和引体向上等项目的练习方法。除了身体上的训练，王禹钧妈妈还关注同学们的心理健康。她用“情绪就像杯子里的水”来比喻情绪管理的重要性。她建议同学们在感到压力或烦恼时可以尝试“写下来”、“动起来”、“说出来”三种方式及时释放情绪。对于初中生常见的紧张情绪她也提供了实用的调适方法帮助同学们在学习和考试中保持平稳心态。 这次活动是在3家学校共同协同育人下进行的活动中之一。通过5次进课堂的实践活动与学生们进行互动与交流。 写作者是宋英 初审是梁宁 复审是梁洪涛 终审是邓学军 就在这个三月春光正好的日子里七3中队家长进课堂给学生们带来了一次难忘的健康与心理调适课程。 写完稿件后王禹钧妈妈就把稿件交给了审稿老师宋英初审梁宁复审梁洪涛还有终审邓学军审核。