许多人游自由泳总是感觉速度提不起来，问题往往出在几个关键技术上。其实，无论游多久，只要没纠正这些坏习惯，想要游快是很困难的。比如大家都习惯身体往前看，其实应该低头看池底，这样能让臀部和腿靠近水面，减少阻力。大家可能没意识到，95%的人都犯了低肘划水的错误，这会让整个手臂变得没有力量。正确的做法是保持高肘，用整个小臂划水。 其次是回臂的问题，很多人习惯用手带动手臂往回划，其实高手都是用肘引导的。我们要放松手臂高肘回臂，让手刚过头部就入水。还有一个误区是只想着动作做得更快，其实滑行才是关键。身体扁平像艘平底船阻力大，我们得像菲尔普斯那样身体滚动起来，才能提高速度。 再者不要盲目做体能训练，多思考动作技术本身。还要注意出手的时机不能太早，一定要等感觉失去动力了再开始划水。只有把这些细节都修正过来了，才能真正提高速度。