别急，趁着上了年纪还没完全泄气，来碗山药桂圆枸杞汤，把气血补足了，晚上睡觉稳得很！是不是发现自己走着走着就没劲，躺下后翻来覆去就是睡不着，记性也大不如前？这都是身体在喊累了，千万不能憋着。这道被称作“回春汤”的家常水是真管用，赶紧跟着学起来。汤里的三大主角可是有讲究的：山药是健脾补虚的“土中宝”，专门对付消化不好、腹胀的老毛病；桂圆是安神养血的“甜蜜果”，能给思虑过多、容易失眠的中老年人补补心脾；枸杞则是肝肾同补的“红宝石”，对腰酸腿软、眼睛干涩有奇效。准备时选细长有毛、断面发紫的铁棍山药最棒，用来煲汤粉糯香甜。桂圆每次放五六颗就行，身体虚寒的人可以多加点，喝完身子暖乎乎的特别舒服。 把山药切块、桂圆去壳、枸杞洗净后丢进锅里，大火烧开转小火慢炖40分钟。最后再把桂圆和枸杞放进去焖煮10分钟就大功告成了。这汤好喝又养生，全家都能喝。光喝汤还不够，平时多吃点新鲜果蔬少油腻，适当运动比如散步、打太极，心情也要保持开朗。另外几个小细节得记牢：黑枸杞抗氧化强；山药怕晒要藏阴凉处；干桂圆怕潮要密封好；多喝水代谢快；适度运动更有力气。别犹豫了，赶紧给家人煲一锅试试！