戒烟满一百天，身体和生活的变化，真的比我想的还要明显。之前早上起来嗓子特别难受，咳嗽也咳不出来，现在早上起来就很清爽，呼吸也顺畅了很多。以前抽烟的时候，吃东西总觉得没味道，现在一百天不抽烟，舌头和鼻子都重新变得灵敏了。连喝口水都能感觉到甜，吃一口菜都特别香。皮肤也变好了，以前总是出油长痘，现在脸变得有光泽了。牙齿上的烟渍也慢慢淡了，口气清新了很多。 最明显的就是精神状态好了。以前总是觉得累，靠抽烟提神，现在睡眠质量变高了，晚上睡得香，早上也不犯困。工作的时候也更专注了，情绪也稳定多了。身边的人也能感觉到我的改变，家里再也没有烟味了。 朋友会夸我气色好，自己也变得更自信了。一百天已经熬过了最难的戒断期，现在看到别人抽烟也不羡慕了。生活完全可以不依赖香烟。这个过程其实没有想象中那么难。 一百天就是一个转折点，扛过这一百天你会发现不抽烟的日子真的很舒服自在。戒掉香烟不仅是为了健康，也是为了改掉依赖焦虑这些不好的习惯。 声明：取材网络、谨慎鉴别。