老话说了，春分这时候白天黑夜刚等分，虽说暖和了不少，但忽冷忽热的情况还是挺常见。咱们的身体就处在一个阴阳要平衡的节骨眼上，阳气慢慢在升上来，肝气也就跟着旺了。要是不小心，很容易肝火偏盛或者把脾胃给弄乱了。这时候就得好好把肝脾调和一下，防着风邪和湿气进来，好顺应这股自然的生发劲儿。特别是那些一到春天就过敏的朋友，这时候花粉多得很，天气也善变，养生可得格外上心。 睡觉方面还是要坚持早睡早起，膝盖、后背还有脚都得捂严实了，房间也别忘了开窗透透气。运动的话最好是等太阳出来再去，别出太多汗把阳气伤了，也别顶着风跑把寒气给招来。 给大家推荐几个穴位来舒筋活络： 第一个是内关穴，就在手心里边手腕往上大概2寸的地方。平时用大拇指或者食指垂直按在这儿，先轻轻按再慢慢加力，按5到10秒松手，这样来回按个10到15次就行。要是觉得手不方便按摩，还可以用艾条灸一灸，离皮肤3到5厘米远一点就行，让皮肤感觉到温热就好，每次灸个10到20分钟。这穴位主要能让人心里平静、肝气通畅、胃口好。 第二个是三阴交穴，在小腿肚子内侧，脚内踝尖往上3寸的地方。这个穴位是三条阴经的交汇点，有点像大杂烩。大家可以用拇指在这画圈揉一揉，每分钟大概30到40下的节奏揉个3到5分钟就行了，力度别太大也别太小，稍微有点酸胀感是最好的。同样的可以灸一下，效果也是很不错的。 最后一个是膻中穴，就在胸口正中间，两乳头连线的那个点上。这里是宗气聚集的地方，也叫上气海。可以用中指或者拇指在上面使劲往下压一下5到10秒后松开反复10到15次。同样用艾条灸的时候注意温度别太高就行了。 这个文章可是咱们晋中市中医院营养科给大家写的，校对的是王婕、审核的是陈星宇、监制的是王庆华。